思维的囚徒
2021-05-26 22:08:32 0 举报AI智能生成
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本书提出了活出生命的意义7原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于超越自己。 意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。
作者其他创作
大纲/内容
思维的囚徒
寻找生命的七个抓手
自由地选择你的态度
没有人能剥夺得掉的自由
为什么人们会进入到思维的囚牢当中？
人天生是习惯的动物
原始社会想得越多耗能越多
自以为是思考，其实是重新整理一遍自己的偏见
拓展视野，给自己有改变的空间
真正的乐观主义
应对格言
练习：假如你失业了
留出更多的时间休息
停下来整理一下自己的思路，重新考虑一下自己的人生，有没有特别想做而一直没做的事情
反思一下自己哪里做得不对，不够好
思考挣钱更多的十倍好的方法
有时间更孩子聊聊天，借着自己的挫折帮孩子学会什么叫挫折教育
实现有意义的目标
没有人能通过外在的物质拥有一切
意义迷宫
发现意义
不知反省的生活不值得过
发生生命瞬间的意义
发掘意义的方法是反思这些问题
慢下来，欣赏意义
慎防
练习：存在意义的挖掘练习
前提：处于某种特别具有挑战的环境，或者个人生活或工作十分重要的时刻，问自己如下问题：
你是如何应对当时的情境或生活的
你当时有何感想？产生了哪些情绪？
你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有什么变化？
你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识，应用到个人的成长当中？
意义不是什么重要的事情，而是自己核心本质或真实本性达成的共鸣
假设给自己写一本自传，书本标题叫什么？
千万了做违心的事情
做违心的事，离本心更远，离意义更远
矛盾意向
引申：矛盾意向疗法
不掩盖自己的恐惧，正面现实与恐惧
核心
人际关系的意义
理解人的尊严
为了达成某个欲望而将他人当成手段、工具，关系会出问题。
初心是破局最好的方法
从远处审视自己
解离
心存善念，因为每一个人，都在打一场生命的硬仗
从远处看自己，自己也在打一场硬仗
自我分离技巧
将眼前的遭遇，想像成未来讲述人生的素材，用心体会当下的感受，反思这段经历的意义
从第三方角度去审视自己
改变自己关注焦点
每一个问题总有三个以上的观察视角
减反省法
创造性地转移注意力
转换视角
精神旅行（练习）
幻想自己去瑞士、奥地利、阿尔卑斯山
意识到人的精神生活，可以超越于现实，享受自由
敢于超越自己
眼球的隐喻
眼睛看不见自身，才能超越自己
眼睛看到自身了，是因为眼睛出现问题，不再通透（如白内障）
自私并不会带来自利
只有全人类都明白这个道理，人类的困境才能得到解决
仁者不忧
理解人性的复杂，才能学会宽恕别人，超越自我
浓缩方法（OPA）
Others
与他人建立有意义的联系，把他人视作目的而不是工具
Purpose
对从事的工作要有崇高的目标，更崇高的意义是什么
Attitiude
用积极的态度拥抱生活。
十字象限
横轴
从失败到成功
纵轴
从绝望到意义
一象限
又成功又有意义
富而好礼者
二象限
失败但有意义
贫而乐
三象限
失败又没意义
咸鱼
四象限
成功但没意义
土豪
如何做
最后两章
工作中的OPA
社会中的OPA
参考
少年派的奇幻漂流
我的第一个100年
高效能人士的七个习惯
第3选择
活出生命的意义
悲剧的诞生
幸福的陷阱
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