《费曼学习法》
2021-06-28 13:46:53 0 举报AI智能生成
如何系统、高效、有目标性得学习
作者其他创作
大纲/内容
费曼学习法
STEP ONE 学习的本质
第一章 掌握一本知识有多难
进入兴趣小组，有目的的主动学习，在小组讨论的基础上不断地接触新信息，总结分析，消化吸收，再做出选择。
传统学习：一、输入为主。死记硬背，量变达到质变。二、教条主义。三、标准化应用。缺乏创新。
高质量的学习，一定能够让人融入真实的世界。
学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量，也不是学位的竞争。
第二章 何为“费曼学习法”
费曼学习法提供了四个关键词：Concept（概念）；Teach（以教代学）；Review（评价）；Simplify（简化）。在这个基础上，本书提炼总结出了五个步骤：确立目标；理解目标；输出；回顾；简化。通过这五个步骤，我们能够充分地将费曼“以教代学”的学习方式开发到最高的效率，吸收有用的知识，创造自己的知识体系。
简单高效的思维模式
第一、好的思维模式需要正反馈
第二、输出加快思考的成熟
马太效应
第三、费曼学习法让思考可以量化
方向->锁定思考的主要方向
归纳->确立思考的主要逻辑
验证->验证思考的效果
反馈-> 反馈正确和错误
简化->把复杂的思考过程简单化
吸收->消化思考的成果
费曼学习五部曲
第一步：目标
确立学习对象
产生专注力
第二部：理解
理解要学习的知识
系统化地存优去劣
第三步：输出
想别人输出学到的知识
以教代学
第四步：回顾
回顾和反思学到的知识
深度分析
第五步：简化
通过简化吸收形成自己的知识体系
内化知识
STEP TWO 确立一个学习对象
第三章 我们为什么学习
知道了为什么而学习
学好一门知识的前提是必须充分地理解这门知识，包括它尚未开发的价值
追求四个方面的进步
第一、开放性思维
第二、批判性思维
第三、逻辑性思维
第四、清晰凝练的表达力
第四章 聚焦目标
目标不是一个符号，也不是一个摆在哪里的台阶，只要走过去、爬上去就好了。目标其实是一个动态变化的信标，它是随着人的思想、年龄的增长而变化的。
之所以告诉学生人的目标是动态的，是希望他们不要妄想长期对一个目标保持专注。这不现实，尽管总有少数人能凭借坚韧的意志力做到这一点。
一种兴趣往往持续不了一两年，最务实的做法是--再这一两年的黄金时间内聚焦再一个正确的目标上，尽可能取得不凡的成果。
明确目标的好处
第一、让你的思维更加清晰
第二、让你的行动更有针对性
如何找到正确的方向？
第一、对自己提出一些关键问题
对我而言最重要的那件事是什么？
未来的方向--
当下的聚焦--
第二、把“最重要的那件事”变成自己的方向
今天，对我最重要的那件事是什么？
如何找到真正的兴趣？
有许多途径可以评估自己的目标是否有价值，最好的方法就是分析它是否匹配已有的只是体系。
加入能做却不去做一定令自己终生遗憾，它就是你的目标。学习、工作和生活都是如此。
当你清楚自己的目标是什么，就要把它当作自己每天都要去做的“最重要的事”。
第五章 规划：和目标建立“强联系”
第一，论证学习这门知识\\做这件事的必要性。
第二，确认规划与目标的实质联系
我的学习计划与目标的匹配度是多少？
对我而言这个计划是否可行？
有没有更省时高效的方法？
有没有可能，你的目标其实是错误的？(SMART原则)
S(Specific)明确和具体的。--目标必须清晰和可以形容。
M(Measurable)可以衡量/量化的。--目标必须量化和能够评估。
A(Achievable)自身能力可以达到的。--目标必须再能力范围内。
R(Rewarding)能产生满足感/成就感的。--目标必须有积极的意义。
T(Time-bound)有时间限制的。--目标必须有实现的期限。
有没有更好的方向？
第一、一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣。
第二、一个在自己能力范围内的合理目标。它符合自身的能力。
规划一条高效能学习之路
留出锁定最重要目标的时间
留出做正确规划的时间
留出调整目标和规划的时间
第六章 费曼技巧：目标原则
目标的全面性原则
要有全局和整体的概念，不是为了学而学。
目标的重点性原则
制定的目标要有侧重点
指定的目标也要有针对性
目标的挑战性原则
指定的目标要有挑战性
制定的目标要能挖掘和激发自己的潜能
制定的目标不能在学习过程中认为调低难度。
目标的可行性原则
制定的目标要切实可行
制定的目标必须符合我们的客观实际
目标的可调性原则
制定的目标要具有一定的可调性。可调性就是随着环境和内外条件的变化，我们能对学习的目标进行必要的调整，适应变化。
STEP THREE 理解我们要学习的知识
第七章 归类和对比知识的来源
将知识有逻辑地系统化，意味着我们在理解知识的第一阶段要做对三件事情
第一、明白自己学习是为了什么
我就是想掌握这些知识，了解它们，然后产生自己的理解
第二、拥有一个足够宽阔的食野
人要尽量保持童真，因为童真的心态能扩大你的视野，让你愿意并且能够在这个世界中看到更多的“可能性”
第三、建立最可能客观科学的逻辑
筛选和留下最可靠的知识
筛选和提取知识
有针对性地筛选和提取书中的某一些知识点，或者制定一个框架，根据目录、需求等标识性的东西到书中寻找响应的知识点，把它们拿出来，再延伸到自己对这些知识点的理解，产生一个关于此书的“缩略版”。
筛选知识的方法论
知道自己的短板，锁定方向
然后快速准确找出相关内容
可以学习之前列出需求清单
搜集和保留可靠的知识
筛选自己需要的知识
保留可靠和重要的知识
分辨“假知识”
屏蔽来源不确定的知识
独立的思考和谨慎地采纳
小心对待差异化的知识
用对比的方式挑选和分辨知识
第八章 形成一张思维和流程导图
横向扩展：让知识“可视化”
知识场景的可视化
知识关系的可视化
学习过程的可视化
画出一个“学习流程”
第一步：短时记忆
第二步：心理表象
第三步：双重编码
第四步：长时记忆
思维导图可以解决的五个问题
快速获取自己需要的信息
掌握理解和分析知识的方法
建立自己思考问题的框架
形成高质量的学习笔记
为知识输出做好准备
第九章 阅读和记忆的原则
第一、快速地获取有益的信息
第二、学习发现问题和分析问题的方法
第十章 第一次复述
复述一边可以帮助你
建立长时记忆
加深对知识的理解
更加主动学习
对知识展开联想
得到关于问题的反馈
怎么第一次复述
第一阶段：凭印象复述
第二阶段：复述中提出问题
第三阶段：复述中加入自己的观点
第十一章 费曼技巧：系统化原则
三项系统化原则
归纳
确认可靠来源 对知识进行归类
筛选
找到需要的只是 排除假知识
确立一个分析逻辑 形成思维导图
要学会运用水平、发散和收敛三种工具对知识展开理解
第一、水平：归类对比
第二、发散：思维导图
第三、收敛：知识结构
STEP FOUR 输出是最强大的学习力
第十二章 以教代学
谁都能听懂
以教代学最重要的一个要求就是，你必须做到再解释这个概念时只需要把它写成一两句话，说出来，就能让一个完全不了解甚至没有听说过这个领域的菜鸟听得懂，还要有很深的印象。
简洁和有深度的分析
学完一门知识，他就能将它制作成课程，挂到互联网销售。
第一、语言简洁易懂
第二、精准到位，没有歧义
第三、讲出一定的深度
第四、加上自己的理解
强化认知
一些做的模式去对待知识、学习知识、输出知识，我们就不得不反复思考其中重要的知识点，提炼语言，然后才能成功地实施以教代学、以教促学的学习方法。
你能让7岁的孩子理解一个高等物理术语嘛？
你懂得什么并不重要，能让任何人都能听明白，才代表你真正地学透了这个知识。
第十三章 用“输出”倒逼“输入”
输出的“记忆学原理”
第一、识记--编码
把那些应该被记忆的内容挑选出来。
第二、保持--存储
当你继续详细了解相关内容，并且反复阅读和做笔记时，大脑的记忆机制就会推动产生神经回路网络。
第三、再现--检索
当我们需要输出知识时，对记忆而言一个重要的变化将会产生。如同平地起惊雷，大脑将开启管理知识的新模式--从单向的输入转变为同步的输出和输入。
输出知识时，我们的大脑内要准确地再次呈现神经元反应地信息，指导合成蛋白并把知识再现出来。再这个过程中，我们还要从大脑中找到信息，检索那些关键地部分。
第四、回忆--巩固
你需要记住一条投资原则来指导自己理财。这条投资原则有文字语言，有图片分析，还有大量用于计算的公式，是非常专业的知识。
从记忆学地角度看，在输出相关的知识时，等于我们的大脑再不断地重复记忆的四个环节：识记、保持、再现和回忆，一遍又一边地开垦这个知识，倒逼输入，也加快记忆和理解。
场景和思维模拟
假如在输出知识时我们能设计相应的场景，并逼真地模拟出不同场景中人们对应的思维方式，使我们如临其境，将强有力地刺激大脑的学习和记忆功能，在特定的场景输出知识的过程中获得意想不到的更好的效果。
模拟解说者的场景
模拟受询者的场景
模拟传授者的思维
模拟质疑者的思维
输出时主动学习
有很强的表达和输出知识的欲望，从不死记硬背。
高质量的主动学习才能改变你的命运。
第十四章 第二次复述
在费曼学习法中，要格外重视第二次复述--第一次复述是把自己当作倾听者，第二次复述是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法。
利用分组讨论的机会
第一，“分组讨论”是主动学习的一种高效方式。
第二，帮助你设计复述提纲并准备一些问题
优质的清单
第三，从听者那里获得中肯的评价和异议
评价的质量高
评价客观
为知识注入你的灵魂
第一，体现独具特色的语言技巧
第二，结合现实阐述你对知识的解释
第三，表达出你个人的分析和见解
第十五章 费曼技巧：输出原则
学以致用
五个输出原则
语言通俗易懂
简洁的同时具有深度
强化对重点知识的理解
利用分组讨论获得反馈
STEP FIVE 回顾和反思
第十六章 怀疑和探索让我们更聪明
当你记住一个概念或知识点时，怎样才能把它真正编程自己的东西，或者融入自己的知识体系？
第一、复述完之后回头检查、审视和总结。
学习便类似于探索一个陌生的房间。盲维越大，你对知识的了解就越浅，在输出知识时你的表达力就越欠缺，听者也难从你这里第一时间理解你所讲的内容。消除盲维的过程，正是我们对知识采取怀疑和深度探索的环节--怀疑那些令你自己感到困惑的只是，探索那些仍未搞清楚的知识，而且要主动地回顾和总结，反思和修正。
重新对比数据和事实
第一、重新检查知识库
第二，重新验证知识的关联
如果正确
如果不正确
第一、是自身知识的欠缺导致了理解的偏差？
第二、是原知识的观点和逻辑存在问题？
用于修正的策略
保持一点不安分的好奇心/怀疑一切定论
发现缺口
学习时不要盲信知识，同类的知识也不要只去学一本书、一个人的观点和一种论证的逻辑，应该多方参照，反复验证，始终保持强烈的怀疑精神，才能探得真知。
回归知识的本质
我们为何学习呢？知识对我们究竟意味着什么？知识的本质又是什么？解决了这三个问题，我们也就找到了人生的答案。无论我们去学习何种知识，都能把它融入我们的生活场景中，化作属于自己的力量。
为什么听完一场激动人心的演讲后的次日，你的行为模式依旧遵循着过去的习惯，生活和工作都没有任何改变？
为什么读完一本管理学方面的书籍后，你其实并不会按照上面的理论在企业/部门中实践？
为什么你近十年、二十年的每一天都在学习，却发现自己仍然不能明事理和断是非？
为什么肚子里积累了那么多的学问，考下了那么多的专业证书，遇到棘手的麻烦时还是觉得自己缺乏解决办法？
一旦你有上述困惑中的哪怕一条，即说明对于知识的理解和对学习的认知还是处于比较肤浅的阶段——入门级别。具体表现在，你学习的目的是功利地解决当下的问题，没有认识到学习方法、知识体系和思维模式的重要性，因而你的学习只是蜻蜓点水式地流于表面；知识在你眼中的地位和家中的宠物、手机、电脑等这些物品相差无几，拿来用一用而已，没有领会知识的本质，也没有深入地思考知识究竟能够为我们的人生带来什么。
第十七章 寻找反证
第一、反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区
第二、反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识
真正的反思必须结合行动，要在学以致用的环节实现对知识的检查，督促我们去将经得起事实检验的只是运用起来，转化为我们的思维成果，内化为我们的实际能力。在反思时，我们通过联想，将生活中其他经验、精力和知识相联接，发现他们的关系，重新认识和审视自己过去的表现，这就能够把自己以后的知识重新组织，产生新的知识。
人和人之间的知识差距不是来自学习的资历、年龄甚至也并非源于做实验的次数，而是取决于对知识的反思、总结和升华的能力。
重视否定式证据
第一、相反的数据
第二、逻辑漏洞
第三、过时的知识
第四、相反的权威观点
当知识卡壳：回到理解不清的地方，找出薄弱环节
争议是深度学习的切入点
和已有的知识建立多角度的类比关系
第一、科学的角度
第二、实用的角度
第三、系统的角度
第十八章 “内容留存率”决定了我们学习的效能
学习焦虑与知识的悖论--焦虑让人紧张，却不能解决问题。
学习最重要的是保障效能。
不是学得越多效能就越高
第一是在选择知识上的心态浮躁
第二实在学习过程中的行为盲目
第三是不善于学习管理
第四是没有自己的只是体系
第五是不看重学习方法
提高学习的效能
第一：明确学习的方向
职业方向
学习内容
知识属性
第二：学到什么程度
知道与理解
能够正确地理解知识的含义
复述与传达
能够正确地复述一遍并且讲给别人听
践行与创新
能够将知识转化为行动，然后创造新的知识。
重复“有用的学习”
第一、对具有生长能力的知识重点学习
第二、对模块化的只是针对性学习
第三、对碎片化的只是坚决不去学习
留意知识背后有什么
原理性思维
第一、知识的原理比知识本身对我们更有价值
第二、探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程
第三、能够简化知识体系，可以使学习既简单有直接，节省宝贵的时间。
第四、掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念
第五、上述四点十分有助于我们在学习之后的实践应用
第十九章 费曼技巧：回顾原则
第一步、怀疑和探索
第二步、寻找反证
第三步、加大“内容留存率”
我们需要拥有“原理性思维”
STEP SIX 简化和吸收
第二十章 好东西太多，也会消化不良
如何简化知识的要点？
第一、打开知识的“重要性开关”
第二、将知识从复杂回归简单
首先要完全明白知识所包含多少概念和分支，至关重要的核心是什么。
其次简化知识就是完善我们的思维模型，从知识中总结和提炼要点
如何吸收我们需要的部分？
第一、获取知识
第二、简化知识
第三、吸纳知识
第四、转化知识
第五、创新知识
在线学习中如何简化知识？
第一、以实际效果为前提
第二、以实践应用为目的
第三、重视可以促进联想的内容
第四、避免在不同平台学习重复的内容
第五、和我们当下的工作相结合
第六、重视知识的成长性
第二十一章 纵向扩展和精进
第一、纵向拓展
第二、学习要有绿灯思维
在涉及思想或观点的问题时，一定要懂得区分什么是“我”，什么是“我的想法”。两者并不是一回事。
第三，学习要“以慢为快”。
第四，精进需要“刻意练习”。
第一，重点研究问题的本质。
第二，大量的持续练习。
第三，从自己感兴趣的地方入手。
第二十二章 深度挖掘，实现知识的内化
形成自己的知识体系
什么是我们自己的知识体系？
通俗地说，就是我们可以将零碎分散、相对独立的知识和概念吸收转化为自己的东西，赋予它们逻辑，并且有效地运用这些知识。
为了实现这个目标，我们需要养成对知识深度挖掘和深度学习的习惯。
重要内容摘录
画出知识图谱
标记核心要点
内容分类
概要总结
我们可以用几个简单的标准来进行评估
技能的延伸和强化。
对知识的前瞻性理解。
对知识的系统性强化。
费曼五条重要的建议
第一，使用笔记记录知识的核心要素。
第二， 一定要大幅度地整理所学的知识。
第三，对知识进行结构化的归纳与理解。
第四，输出和发布自己所理解的知识。
第五，对知识进行简化、吸收和记忆。
第二十三章 第三次复述
建立原创观点
如果不能建立自己的原创观点，就无法称之为“100分的学习”。
通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识。-- 替代性学习
形成有影响力的新知识
简而言之，当我们对所学的内容进行第三次复述时，最终的目的就是为了检验我们对知识的创造能力，形成我们自己在这方面的影响力。
第二十四章 费曼技巧：简化原则
我们不但要做知识的简化，还要借此升级自己的思维，开阔思考的视野，提升自己的认知。
简化原则一：对所学的知识进行系统性深挖。
针对需要的知识
针对重要的知识
针对核心的知识
简化原则二：形成自己的知识体系
成为某个领域的专家
专注和针对性
建立自己的知识体系
后记
主动的学习远比被动的学习重要
系统的学习远比碎片式的学习重要
向内的学习远比向外的学习重要
专业的学习远比跨界的学习重要。
职业：硕士
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