美白日记

原理：通过抑制酪氨酸酶活性来阻止黑色素的生成，然后通过代谢，代谢掉已经生成的黑细胞。常见的美白成分包括：　

传明酸：能竞争性抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑斑部位的表皮细胞机能的混乱。　　

谷胱甘肽：左旋谷胱甘肽可以强力抑制黑色素细胞的生长和黑色素的合成，从而达到迅速全身增白的效果。　　

维生素C：抗氧化，还原已生成的黑色素（效果很小）。　　

左旋维C：效果稳定，淡斑作用好　　

成分

产品美白  

番茄：能帮助我们抵御紫外线的伤害

芦笋：富含硒，能抗衰老使皮肤白嫩。

豆芽：可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

柠檬：富含大量维生素C，可以去除脂溶性的毒素

紫甘蓝：富含花青素和维生素C，既可以抗老也可以美白

白萝卜：含有丰富的维生素C，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：富含胡萝卜素，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。

南瓜籽：富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤

黄瓜：含有着丰富的维生素、游离氨基酸以及果酸的食物，能有效的提高肌肤弹性

豌豆：含有维生素A以及精氨酸的食物，《本草纲目》记载豌豆是有着美白的功效

燕窝：有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦！

食补美白

选择性激光有一定淡化去除黑色素作用但是不适合所有人，需要专业皮肤科医生指导方可使用

治疗周期长，需多次治疗

治疗范围小，不能同时治疗多种皮肤老化问题

不能永久维持，得持续治疗，费用高

激光美白的问题

激光美白

硬防晒：打遮阳伞，戴遮阳帽

软防晒：涂防晒霜和防晒喷雾

防晒

多喝水，做好肌肤的补水工作

敷补水面膜

做好晒后修复

保湿

内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

油炸食物

富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

感光蔬菜

经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

富含酩氨酸和稀有元素的食物

添加剂会加重内脏的负担，从而使得身体很难将黑色素排出，最终也就导致了黑斑以及雀斑的形成。

添加剂

美白不能吃的食物

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