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《改变你的姿态，改变你的气质》读书笔记

2022-04-22 17:32:51   6  举报

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《改变你的姿态，改变你的气质》

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《改变你的姿态，改变你的气质》

读书笔记

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大纲/内容

个人想法

个人认为美人的美一定不是刻意的、千篇一律的、学习来的美，美人的美都是自然的。

这本书呢可以浅学一下，没有必要完全按照书中的做，否则太过于做作。其实自己才是最好的

但是也不能一味的否定这本书，气质这块确实也是拿捏到了。像拍照的一些姿势、选包的方式方法还是有用的

内容简介

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。

《改变你的姿态，改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。

美不仅仅是天生的，气质的养成也是美最重要的一部分。

作者简介

中井信之（日）

个人形态指导、演员、模特、形象顾问。

开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则”

专题一 “美”是能够被定义的吗？

日常中的美

01日常可用的基本的美人“姿态”  每日积累就会成就自然而然的美

{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用 看起来美的女性，总是使用前臂

{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作 美人在看手机时，会演绎出“古典美”

{ 3 } 让包和身体融为一体 选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主

这块其实还是比较实用一点的，推荐大家选购适合自己的包

也不只是包，以此类推到所有的个人物品，都只是起到装饰作用

{ 4 } “书”是最好的表演道具 “知性”的美人，是性感而神秘的 39

{ 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心 单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感”

{ 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异 美人不能让人看到腿部的缝隙

{ 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起 美人的脚要表现出不稳定的美感

{ 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子 美人，就算是斜眼看人也带着魅惑

{ 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击 美人要优雅地上下车

{ 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术 美人在穿衣服的同时也会整理好心情

工作中的美

02工作上受好评的美人“姿态” 职场即舞台

{ 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利 美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿

站姿、坐姿，舒服又有气质

{ 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西 美人的动作有张有弛，会制造距离感

{ 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心 美人时不时会表现出“男子汉”的魅力

{ 4 } 领受到他人名片，要放于胸前 美人在工作会面时会留下漂亮的印象

{ 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼” 会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄

{ 6 } 传递温暖的行礼方式 真心款待客人的美人，不会移开视线

{ 7 } 用后背来表达抱歉的心情 能干的美人喜欢道歉

{ 8 } 用姿势来表示“心之所倾” 美人会越听越将身子倾斜

{ 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势 美人会双手合十

{ 10 } 被误解的目光&被信赖的目光 美人不会凝视，而是吹过一阵“好风”

{ 11 } 被误解的目光&被信赖的目光 美人会像眺望大海一样从容地去看

爱情中的美

03吸引恋爱对象的美人“姿态”  比起“说”还是更多地“给人看”

{ 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心 擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来

女生都是希望自己在另一半眼中是美好的存在，这一部分有一点夸张做作了，可以稍微学一点

{ 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现 美人都微微歪着头说话

{ 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛 美人会让人产生“相似感”

{ 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节 美人要表演成“不由自主地去摸”

{ 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触” 美人用自己的脸来诱导对方的视线

{ 6 } 害羞造就了心跳感 美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮

{ 7 } 悲伤酿就依依不舍 美人每次都会认真地道别

{ 8 } 黑色的衣服会限制身体行动 美人约会时不会穿黑色衣服

散步中的美

04美人的“走路方式”  美人全身都表现出优雅

{ 1 } 好像在缓坡上行走一般 美人不会向前探出头

{ 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄” 美人的前后脚之间是一条直线

{ 3 } 风韵的基础是“腰” 美人是从腰部开始走路的

{ 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势 美人胸部的位置很高，看起来充满朝气

{ 5 } 手臂的挥舞方式显出风度 美人不会大步流星地去走路

大步走路有豪爽的性格在里面， 但是小步慢走最显优雅

{ 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式 美人不会左右摇晃

{ 7 } 由视线所及的点来决定头的位置 美人望着远方走路

照片中的美

05使“点赞”次数增多的美人拍照方法 “越拍越爱拍，变得喜欢起自己来”

不是所有的拍照方法都适用，还是得自己试一试啊。

专题二 由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代

{ 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势 美人懂得“角度”

{ 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点 美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味”

{ 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容” 美人知道适合自己的“必杀笑容”

{ 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的 美人要拿出“私人感”来

{ 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服” 美人会选择和脸相称的衣服来穿

{ 6 } 和别人一起拍照时的动作 美人，一贯有些许狡猾

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