原始驱动力
你的问题在哪里？你能专注十分钟吗？你了解自己的专注节奏吗？
Key points
专注
一时一事
工作记忆容量有限，任务切换困难
切换带来焦虑，影响生产率
心流
优点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一
休息
多巴胺缺乏 -> 肾上腺素增加 -> 多动
心流
缺点：心流状态下缺乏全局观念，创造力与统筹力难以并存；容易疲劳
可持续发展
注意点
如果某活动，预估的番茄数已经用完，进行二次预估并记录；如果二次预估的仍旧不够用；三次预估并记录……
统计整理并分析所有的预估数，目标是让“少预估的番茄数”和“多预估了的番茄数”的和为0。
如果活动清单队列太长 -> 清理
索引卡片
任务卡片，便于从“活动清单”移动到“每日清单”
事务番茄钟
Case 1：早晨25分钟处理昨天的邮件；
Case 2：晨会前固定有45分钟，设置一个40分钟的番茄用来处理邮件
