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番茄工作法
2022-11-28 16:51:23
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番茄工作法
番茄工作法
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番茄时间管理
专注工作
番茄工作法中的番茄来自手意大利语中的“Pomoctro”是指工作25分钟，休息5分钟，坚持4个番茄，休息30分钟的高效率工作法，旨在打造人体内部的效率生物钟，出你工作8个番茄胜过8个小时。
番茄钟
长休息50分钟
番茄工作法
罗列事项-分类-计划-任务排定-执行任务-记录-复盘
7个步骤
短休息5分钟
25分钟
番苑工作法活合人群：1、人工作中思维专注度不高；2、工作不需要频繁切换；3、番茄时间内不会被外部因素初断；4、有较清晰的作息安排。
计划表
5个阶段
一次只做一件事
1个理念
番茄工作法的使用
分析-可视化
什么是番茄工作法
事项表
记录表
计划-跟踪-记录
4个工具
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年终总结的四个方向
艳艳
职业：硕士
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