番茄工作法
2021-03-02 15:11:47 31 举报AI智能生成
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番茄工作法
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大纲/内容
番茄工作法
序言
背景
目标
减少被打断次数，集中精力
减少压力
提高判断力
热情
信心
工期预测能力
加快进度
增强复杂问题处理的决定意识
基础与前提
对时间有不同的看法
注意力集中
简单易用原则
工具与方法
Phase1:弄清完成完成任务所需的时间
番茄时间30分钟
工作25分钟
休息5分钟
开启第一个番茄时间
最小时间单位
若被打断重新开始
完成后在工作表打X
休息室考虑到的问题写入
活动清单
每四个番茄时间
15-30分钟休息
完成一项任务
从工作计划表中划去
提前完成工作
review work
前５分钟就完成
作废番茄时间
记录档案
初学者
任务的番茄数
參考因素
日期
开始时间
任务类型
任务描述
完成任务所用的番茄数
简要备注
获得成果
进步空间
遇到问题
改进
记录和思考不一个番茄时间
番茄时间的本质
时间的量度
团队中manpower的记录
phase2:减少被打断的次数
内部打断
原则
使打断因素可见
番茄数地方加点
工作计划表
计划外紧急事件
记录
计划外
实例
Mark写作时的打电话念头
看大脑如何思考运作
帮助自我实现
计划外事件去向
留在何处时间处理
删去
真正紧急事件
在下一番茄时间处理
重新安排日程表
以番茄时间为单位
迫使我们认识哪些事件是真正紧迫的
外部打断
保护你的番茄
快速记录事情
推迟事情
写进日程表
实践
初期为一个番茄时间內10-25次
使打断可见
工作计划表对应位置画上-
重要
计划外的紧急事件写下
活动清单上写下这件事
写下U
马上回到当前番茄时间
让打断变成任务
每天抽出一个番茄时间中断事件
从记录档案中估测时间的失误
注意事項
学习掌柜时间
7-20掌握
尽量与团队一起工作
蕃茄时间的长短
推荐30分钟
25-40分钟
休息时间的长短
每轮15-30分钟
不超过30分钟
两个番茄之间
至少３－５分钟
不要超过5-10分钟
下个番茄时间我会做的更好
精力放在当前番茄时间
迷失时，用一个番茄时间思考
提高估测能力
定量估测
定性估测
该做
不必做
蕃茄工作法带激情和动力
成就感
新鮮感
持续改进
如果诸事不顺怎么办
停下来反思
不需要蕃茄工作法的时候
空闲时间
结论
颠覆对于时间的依赖
精力集中
复杂的事情简单化
GTD/agile的共通思想
放轻松
符合大脑运作规律
坚持自我观察和分析
每日多次自我观察
可持续的节奏
附录
规则和术语
TO DO TODAY工作计划表
ACTIVITY INVENTORY活动清单
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