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《心流》读书笔记

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《心流》读书笔记

2022-05-22 17:31:59   8  举报

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大纲/内容

6.追寻生命的意义

6.1 培养方向感

6.2下定决心

6.3重获内心和谐

6.4 -贯的人生主题

5.自得其乐的性格

5.1家庭对塑造这种性格的影响

5.2 把无助的现状转变为心流

5.2.1 不自觉的自我肯定

5.2.2 注意力集中于外界

5.2.3 找寻新出路

5.3 如何培养自得其乐的性格

4.在日常生活中寻找心流

4.1 工作之乐

4.1.1 ★心理体验抽样法:工作心流>休闲心流

4.1.2 如何像玩一样工作?

4.1.3 有效使用闲暇时间

4.2 人际之乐

4.2.1 如何面对孤独决定你的独处质量

4.2.2将家庭生活转化为心流

必有先由存在的目标

必须通过独特化与整合

保持沟通渠道畅通

挑战与技巧平衡的因素

4.2.3 胸怀大我

4.3思维之乐

4.4感言之乐

1.人何时最幸福?

1.1人类不满的根源:内在秩序的缺失

1.2最优体验和心流是幸福的代名词

1.3弗洛伊德“本我”“超我” “自我

2.识的运作方式

2.1意识

2.2意图

2.3注意力

2.4自我

2.5精神熵

2.6最优体验(精神负熵)

3.心流的构成要素

3.1具挑战性的活动

3.2知行合一

3.3明确目标与及时反馈

3.4全神贯注

3.5掌控自如

3.6浑然忘我

3.7时间感异常

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