《心流》读书笔记
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大纲/内容
书名：《心流：最优体验心理学》
作者：[美] 米哈里·契克森米哈赖
译者：张定绮
出版社：中信出版社
出版时间：2017-12
ISBN：9787508675534
书目信息
序一：自造内心秩序之途（郑也夫，北大社会学系教授）
序二：心流人生：一曲冰与火之歌（赵昱鲲，清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任）
序三：胜利者一无所获（阳志平，安人心智集团董事长）
序四：契克森米哈赖的幸福课（万维钢，科学作家，得到《精英日课》专栏作者）
序五：听见喜悦的声音（余德慧，台湾大学心理学系副教授）
序六：快乐需要用心学习（朱宗庆，台湾打击乐团总监）
序
人何时最幸福？
人类不满的根源
文化编织的神话
善用自己的体验
释放内在的生命
第一章 心流，快乐的源泉
意识的内涵
意识的极限
注意力：无价的资源
关于自我
内在失序
意识井然有序
自我的成长
第二章 控制意识，改善体验的品质
幸福的假象
享乐与乐趣
构成心流体验的要素
目标不假外求
第三章 心流的构成要素
心流活动
心流与社会文化
自得其乐的性格
在困顿中体验快乐
第四章 如何在日常生活中寻找心流？
人值多少钱？
“动”的乐趣
爱到最高点
控制的最高境界
视觉之乐
聆听喜乐的乐音
美食之乐
第五章 感官之乐
身体与心灵相辅相成
记忆：科学之母
思维游戏
文字的游戏
挖掘历史宝藏
科学的兴味
哲学的乐趣
业余与专业
第六章 思维之乐
工作的乐趣
像玩游戏一样去工作
工作与休闲
如何有效使用闲暇时间？
第七章 工作之乐
微妙的人际关系
寂寞之苦
驯服孤独
天伦之乐
朋友之乐
胸怀大我
第八章 人际之乐
扭转悲剧
纾解压力
化腐朽为神奇
培养自得其乐的性格
第九章 挫折中如何自得其乐
何谓意义？
培养方向感
下定决心
重获内心和谐
一贯的人生主题
第十章 追寻生命的意义
《心流》
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