情绪ABC理论

想 法

Activating Event

发生的事情/事件（前因）

C是指特定情景下，个人的情绪及行为的结果。

A是存在的事实，是已经发生的事情，不管情绪如何，事情本身不会变化，A永远是A。

想法/信念（看待事件的角度）

B是个体在遇到诱发事件后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。

C

产生的情绪/行为（后果）

Consequence

事 件

情 绪

A

Belief

B