《记忆宫殿》读书笔记

记忆宫殿来自西方，由西摩·尼得斯发明

人的记忆分为“自然记忆”和“人工记忆”两部分，自然记忆就是天生的记忆能力，大多数人的“自然记忆”都十分平庸，人工记忆就是通过构建记忆宫殿和记忆系统来辅助自己记忆信息，是正常人都可以通过学习和训练获得的一种能力。

记忆术是学习修辞学的一个重要阶段

记忆宫殿的起源

记忆宫殿的记忆原理是利用人类的内视觉记忆，我们的外视觉是我们肉眼可以看到的真实世界，而内视觉是通过想象在脑海中看到的虚幻画面。

人的图像记忆能力是抽象记忆能力的一百万倍，所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。

所以使用内视觉来想象虚拟画面就构成了快速高效记忆。

用记忆宫殿记忆的过程中，会把长篇的材料处理成小块进行记忆

负重原理

记忆宫殿的原理

高效人士7个习惯——1．积极主动；2．以终为始；3．要事第一；4．双赢思维；5．知彼解己；6．协作增效；7．不断更新。

我将数字1—2000通过谐音编码成为图像，这意味着我只通过数字就可以快速记忆2000条信息，我把它们称之为数字宫殿。当然，数字宫殿不是记忆信息最快的，记忆速度最快的方法是现实和虚拟地点构成的记忆宫殿。

记忆宫殿速记体验

第一章   关于记忆宫殿

机械记忆的优点是抽取速度快

消耗的时间量太大

机械记忆是指我们通过对文字进行反复读、听、写、看来使它成为长期记忆的一种方法。

记忆其实是机械、图像、逻辑三种并存的

第一节 机械记忆   

逻辑记忆是指通过高度理解来记忆信息+寻找信息的逻辑规律+寻找或者编制事物之间的逻辑关联+借助过去的人生经验把信息和过去信息关联以熟记新的记忆方法。

马斯洛需求层次理论：1．生理需求。2．安全需求。3．社交需求。4．自尊心需求。5．自我实现需求。

第二节 逻辑记忆 

凡是我们要记忆的信息，都应该赋予其形象，并将它们储存在固定的场所。——利玛窦。

图像记忆是指把我们要记忆的文字信息通过联想处理为图像画面来记忆，再把转化好的图像储存于记忆中的场所中来记忆的方法。

图像记忆的核心就是联想+图像+场所

常见的说明方法：1．举例子；2．分类别；3．作比较；4．作诠释；5．打比方；6．摹状貌；7．下定义；8．列数字；9．列图表；10．引资料。

图像和逻辑结合记忆范例

第三节 图像记忆

第二章  记忆宫殿的原理

通过谐音将信息编码为图像范例

通过含义将信息编码为图像范例

通过象形将信息编码为图像范例

用图像来代替这些抽象词汇进行记忆

第一节 代替法     

锁链法要点：一次性串联的词组不要超过15个

动词是锁链法的记忆胶水。

锁链记忆法是将所记知识的转换图像像锁链般连接起来，使之环环相扣。

第二节 记忆术起点：锁链法    

1．必须是各异的图像。

2．有我们熟悉的顺序。

桩子必须满足2个条件：

地点是记忆桩子最原始的一种，但实际上万事万物都是桩子。

我们将抽象信息编码成图像固定到桩子上就是固定法。

第三节 固定法     

第四节 固定法之记忆力测试    

第五节 固定法之地点桩记忆体验    

我们记忆信息需要一个记忆的索引，抑或称之为记忆的触发点，这个触发点从古至今用得最多的是地点桩，但是实际上数字也可以用来构建一个庞大的记忆宫殿，按照记忆的桩子的原理，只要符合是有顺序有不同特征的图像就可以了。

第六节 固定法之千位数字定位系统  

1．熟读原文。2．提取关键字、词。3．图像化关键字、词。4．回溯关键词，如果回忆不流畅作一定修正。5．定桩固定法记忆信息。6．根据编码回忆原文。7．复习信息。8．脱离桩子。

记忆文章的时候，关键抽象词串联的记忆流程如下：

第七节 固定法之记忆宫殿实战

第三章  记忆的三种方法

记忆的宏观理论主要包括以熟记新、以图记新、以序记新、以顺记新、以逻记新和以情记新。

第一节 记忆的宏观理论  

第二节 视觉图像是一切记忆的基础    

《布鲁诺的记忆体系》提到，人的大脑最容易记住的是两种事物：联系和图像。

第三节 快速记忆的秘密  

视觉联想——颜色相同

听觉联想——谐音

味觉联想——通感

整体和部分

共性和特征

材料和结构

用途和功能

运动和静止

矛盾和对立

夸张和替代

中介和媒体

象形和会意

主动和被动

原因和结果

排序和分类

逻辑联想

第四节 什么是联想   

记忆术学习过程中思维的演变：从整体到单独的部分，再从单独到整体，最终单独和整体兼容使用。

第五节 记忆思维的演变  

第四章  记忆理论铺垫

桩子需要满足两个核心条件：各异的图像和熟悉的顺序

1．寻找桩子的能力；

2．转化抽象信息的能力。

第一节 记忆术基本功发散训练      

发现联结：寻找信息中符合逻辑的、符合我们过去人生经验的联结，也叫自然联系，或者将信息处理成符合我们人生经验的联系，达到不记而记效果的一种联结方式。

第二节 联结的技巧   

逻辑联想通常以相关和因果关联为出发点进行联结，辅以记忆当事人的人生经验以熟记新

逻辑联想法是利用我们的人生经验将信息联结起来记忆的一种技巧

第三节 记忆术基本功之逻辑联想法    

第四节 记忆术基本功之逻辑推理记忆信息

故事法是把要记的抽象信息的关键词编成一个故事串联起来，在脑海里想象出故事画面，和故事发生的背景场景。

故事法相当于将锁链法和逻辑联想合并起来使用。

故事法的要点：减少不必要的陈述性内容，尽可能用图像画面描述去代替需要记忆的抽象信息。

第五节 记忆术基本功之故事法      

锁链法+故事法+逻辑联想法

第六节 记忆术基础训练：抽象词汇串联

第一件事是将句子转化成图像

第二件事是句子和句子之间的画面衔接

第三件事情是一次尽量不要串联太长

根据这个抽象词的逻辑属性去进行联想串联出图，而不是谐音

第七节 记忆术之词性串联训练      

自相矛盾，偷换概念，曲解原意，夸大其词，机智仿答，一语双关，正话反说，出乎意料，答非所问，张冠李戴

十种幽默的语言技巧记忆范例

第八节 记忆术基本功之归纳简化    

月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），蒙着布单披仨毯（蒙古、不丹、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦），度过污泥（印度、老挝、尼泊尔）去朝鲜，吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）。

与中国接壤的14个国家名称口诀

第九节 口诀记忆   

绘图调动我们更多的感官来帮助我们记忆，记忆方法无非使用内外视觉，而绘图法将它们同时使用起来帮助你记忆信息。

第十节 绘图记忆法   

记忆的原则是用简单记忆复杂，把复杂的信息变成我们普通的生活，或者我们生活司空见惯的事物

比喻记忆法就是把我们要记忆的信息比喻成生活中逻辑结构类似的事物。

第十一节 比喻记忆法 

1．清晰

2．动态

3．夸张

4．贴近

5．逻辑

6．趣味

7．两两接触

第十二节 内视觉出图七要素    

第十三节 创造和加工图像      

一种是事先记忆在脑子里的桩子如地点桩、数字桩、字母桩、身体桩等

一个记忆过很多成语古诗的人，在记忆信息上有着天然的优势

一种是随机制作出来的桩子

第十四节 万物皆桩   

第十五节 一对一联结训练 

SJ=速记

J=简化要记忆的信息（逻辑理解材料后寻找关键字、词）

B=编码抽象文字成为图像

L=联系=图像联系+逻辑联系

D=定桩（材料信息量较少串联记忆不定桩，材料信息量大使用记忆宫殿定桩记忆，假设记忆宫殿是航空母舰的话，一个个简短信息的串联记忆就好比一个个小的战斗机）。

H=回忆图像+解码图像成文字+纠错。

Z=整理要记忆的信息（思维导图+笔记+录音+复习卡片），方便自己记忆或者复习。

记忆初级万能公式：SJ=J+B+L+D+H+Z

第十六节 记忆初级万能公式

第五章 记忆术进阶学习

记忆材料的难度排列如下：扑克数字记忆：难度系数1颗星。词汇记忆：难度系数2颗星。现代文、台词、歌词、散文、诗歌、白话文记忆：难度系数3颗星。法律、医学、建筑、古文、医学、各类大学专业课知识、英语文章记忆：难度系数4颗星。各种外国人名、地名、毫无逻辑性、逻辑性非常模糊的生疏文字材料：难度系数5颗星。

第一节 记忆术的两种核心技巧，谐音和逻辑

1．最适合你还原出句子的词汇。

2．快速找到信息的中心思想

第二节 关键词记忆法 

第三节 如何集中注意力  

第四节 视觉化的窍门 

1．不为失败找借口，只为成功找方法。2．尊严来自实力，实力来自拼搏！3．赢家总有一个计划，输家总有一个借口。4．努力不一定成功，放弃肯定失败。5．雄鹰可以飞得晚，但一定要飞得高。6．专注=效率。7．人生需要时时提醒，责任需要时时敲打。8．要想壮志凌云，就须脚踏实地。9．只有今天的埋头，才有明天的出头。10．行动是通向成功的唯一途径。

第五节 意群的逻辑图像转化    

第六节 意群图像记忆的步骤    

第七节 学习书本的步骤  

抽象词转码的常用技巧：谐音、含义、象形、倒字（无视=巫师）、感觉（文字给你的第一感觉出图）、拆字（比例=笔插入梨，将文字拆开出图后动作衔接）。

什么是文字编码库呢？就是通过转化技巧将文字编码成为对应的图像

第八节 文字编码库

第六章  记忆宫殿法的进阶学习

1．简洁

2．各异

3．距离

4．宽敞

5．光线

6．顺序

7．色彩

（对地点越熟悉，记忆新信息的效果越好，反复使用记忆宫殿也是熟悉地点的好方法，同一套地点几天内不要重复使用，因为前后放上去的图像会互相干扰，等到安置在桩子上的图像成为长期记忆可以脱桩之后再继续使用）

8．熟悉

寻找现实记忆宫殿地点桩的原则：

地点桩的记忆信息速度总是最快的

第一节 现实记忆宫殿 

1．现实中的地点；

2．虚拟的地点；

3．半实半虚拟的地点。

按利玛窦的《西国记法》中所说，记忆宫殿中的地点分为：

1．虚拟建筑全景图。

2．3D游戏内的场景。

3．3D室内设计图。

4．卡通动画场景。

制作虚拟宫殿的图像来源：

1．微笑和赞赏不会惹小人；2．肯帮忙能最快获得好印象；3．不与上级争锋，不与同级争宠；4．逞强会过早暴露能力不足；5．学会吃亏但不吃哑巴亏；6．直率其实是不懂礼貌。7．随口辩解会害死你。8．智商使你得以录用，情商使你得以晋升。

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提高情商的八种方法：

虚拟宫殿的使用范例

第二节 虚拟记忆宫殿 

什么是随机宫殿？就是现实中我们去过的任何地方，电视剧里的场景、俗语、人名、诗歌中的文字等转化成的有顺序的记忆桩子

第三节 随机记忆宫殿 

我们需要在脑海里存下大量人物编码作为文字记忆的演员。

第四节 记忆宫殿之人物系统

第七章  建立属于自己的记忆宫殿

数字110图像编码：0：铁圈1：铅笔2：鸭子3：耳朵4：红旗5：手6：口哨7：拐杖8：葫芦9：勺子10：棒球11：筷子12：婴儿13：医生14：钥匙15：鹦鹉16：杨柳17：陈浩南18：尾巴19：药酒20：耳环21：阿姨22：鸳鸯23：耳塞24：耳饰25：二胡26：二流27：耳机28：二八大杠自行车29：二舅30：山洞31：鲨鱼32：扇儿33：仙丹34：绅士35：珊瑚36：山路37：山鸡38：沙发39：三角40：司令41：司仪42：柿儿43：石山44：石狮45：师傅46：石榴47：司机48：扫把49：石球50：五环51：狐狸52：孤儿53：牡丹54：武士55：木屋56：蜗牛57：武器58：苦瓜59：五角60：榴莲61：轮椅62：女儿63：刘三姐64：律师65：老虎66：溜溜球67：楼梯68：喇叭69：牛角70：麒麟71：蜥蜴72：企鹅73：鸡蛋74：骑士75：积木76：气流77：蛐蛐78：青蛙79：气球80：百灵81：白蚁82：靶儿83：华山84：消毒液85：白虎86：八路87：白痴88：爸爸89：白酒90：精灵91：九姨太92：球儿93：救生圈94：教师95：酒壶96：旧炉97：酒席98：酒吧99：舅舅00：望远镜01：羚羊02：铃儿03：灵山04：零食05：灵符06：灵力07：令旗08：篱笆09：灵柩

第一节 110数字图像编码 

第二节 历史年代的记忆  

第三节 化学公式记忆 

第四节 人名与头像记忆

第八章  数字编码系统

1．拆分联想记忆法；

2．词根词缀一带多法；

3．整体谐音记忆法；

4．归纳整理一带多法；

5．类比相似单词记忆法。

第一节 五种方法记单词  

第二节 单词记忆心路历程与复习策略  

1．可以先尝试分析一下古诗文的逻辑层次。

2．古诗文情景化比较强，情景化很强的可以使用情景记忆。

3．情景化很弱的，使用关键词编码联结记忆。

4．超长的古诗文使用记忆宫殿去记忆会更好。

古诗文记忆流程：

第三节 古诗文记忆

第九章  如何记忆单词和古诗文

第一节 思维导图和记忆宫殿的关系    

第二节 思维导图详解 

第三节 用思维导图分析文章

第十章 思维导图笔记

第十一章  记忆综合大练兵

第一节 笔记的重要性 

第二节 关于记忆术的局限性和伪局限性

第三节 意群记忆和分散学习    

第四节 脑波对记忆的影响      

第五节 学记忆宫殿会走火入魔吗    

第六节 联想会破坏我们的思维吗    

第七节 阅读中的记忆 

第八节 应用记忆术和竞技记忆术的区别

第九节 理解记忆为何有效      

第十节 有利于记忆的一些因素

第十二章 关于记忆术的杂谈

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