喝黑咖啡的好处：
黑咖啡能刺激中枢神经，使人的注意力集中，思维敏捷，提高工作效率，<font color="#64b5f6">预防老年痴呆</font>。
黑咖啡能有效分解脂肪，促进血液循环，<font color="#2196f3">预防冠状动脉粥样硬化形成</font>，降低中风的几率。
黑咖啡中的咖啡因刺激交感神经，<font color="#2196f3">促进胃肠的消化液分泌</font>，有开胃进食，促进消化的作用，能防止胃下垂，缓解胃胀。
咖啡因还能刺激胆囊收缩，有<font color="#2196f3">预防胆结石</font>的功效。
黑咖啡帮助<font color="#2196f3">减缓碳水的吸收</font>
黑咖啡的危害：
因为黑咖啡富含大量咖啡因，喝多了会导致心律不齐，从而危害心脏的健康，还容易导致心脏疾病。<font color="#e57373">一个健康成年人每天摄入咖啡因的上限是 400 mg。</font><br>
大量饮用黑咖啡却会<font color="#e57373">刺激肠胃</font>的健康，还容易得导致胃溃疡等肠胃疾病。<br>
什么时候喝黑咖啡最合适：
黑咖啡对胃会有一些刺激性，<font color="#9c27b0">不建议大家空腹喝</font>，不能代替早餐。
<font color="#9c27b0">运动前1个小时喝</font>，不仅在运动中可以提高运动表现，提高减脂效果。
什么人适合喝黑咖啡：
<font color="#e57373">孕妇和哺乳期女性</font>，不建议喝，但少量喝是安全的。<br>
<font color="#e57373">缺铁性贫血</font>咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。
<font color="#f44336">肾结石患者</font>，不喝。肾结石需预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。
<font color="#f44336">糖尿病</font>咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。
<font color="#f44336">高血压患者</font>，不喝。咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血压升高。
<font color="#f44336">肾衰竭</font>患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。
<font color="#e57373">癫痫</font>咖啡因能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。
<font color="#f44336">心脏病</font>咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。
<font color="#e57373">肠胃疾病</font>患者，不喝。咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。
