如何高效学习
2023-08-30 12:27:55
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大纲/内容
保持体形，健康饮食，不要熬夜
增加能量储备
一周休息一天
讲日程表由线性改为循环式
能量管理
学习不是指坐在书桌前12个小时，也不是指每天坚持看出，这些只是学习表象，不是学习的实质。
不要“学习”
每周周末，列一个清单
每天晚上，检查周计划
绝不拖延
类似的，散在的工作一次做完
批处理
所有物品放置固定位置
随时记录
加持日历和做事清单
有组织
高效率秘籍
每日阅读
每日练习
每日目标
坚持某个习惯30天
坚持以同样的方式完成同样的习惯
享受这个习惯
寻找特殊时段
怎样养成每日习惯
建立良好学习习惯
写下任何障碍
使用网络
找一本关于“怎么做”的工具书
换一个角度试试
克服挫折障碍
所有目标都要写下来
让目标客观化
设置有些困难，但是努力可以达到的截止期限
将目标的完成转化为每日和每周的具体行动
至少每周检查一次
经常看看自己的目标
设置学习目标，记录学习过程
自我教育
超越整体性学习
指读法
练习阅读法
与快速阅读对立，强调深入的理解材料，将知识点真正的整合在一起
积极阅读法
快速阅读
量大，课后梳理
混合笔记流
需要复习笔记时使用
课下笔记流
写下关键信息，然后在信息之间加入联系
评注流
笔记流
获取知识
有寻找比喻的欲望
带一个出现在脑海中的念头
优化和测试你的比喻
比喻
明确你要内在化的概念
从建立脑海中的图像开始
脑海中的图像是静态的，要让图片动起来
加上其他感官
加入感觉或感情
不对重复和优化图像
内在化
从原始观点出发，画出其他相关的观点
流程图
将观点联系在一起，与笔记流密切相关
概念图
用简单的图涂鸦代替文字
图像
图表法
联系观点
创造顺序
给清单中的每一项设一个符号
创建属于自己的联想
联想法
和联想法类似，不是降信息与前后知识点相连，而是将信息与具体0~12数字联系在一起
挂钩法
记忆术
图像联系
笔记压缩
信息压缩技术
随意信息的处理
实际应用
实践的代名词
模型纠错
设定1-3月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程
以项目为基础的学习
知识延伸
理解那些你没有真正掌握的知识点
记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点
考前学习的高效率方法
费曼技巧
选择学习的概念
设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点
当你感到疑惑时，回过头，重新阅读参考材料、听讲座或者找老师解答
简单化和比喻
费曼技巧操作流程
实际运用
整体性学习技术
某个学科的知识之间联系，大脑中的城市
结构
简化的结构，它是结构的快照
结构的种子，一座建筑的地基和框架
知识最核心的概念
模型
结构与结构之间的联系
高速公路
整体性学习三种主要观点
我是，我是，我是，我是，我是，我是，简化我是，6次
简化
获取尽可能多的信息
容量
好的阅读和听讲方法能使获取阶段大为改善
速度
获取
理解阶段
拓展阶段
应用阶段
3个层次
理解
知识从何而来？结论来自何处？
深度拓展
知识不会孤立存在，与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？
横向拓展
知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到
纵向拓展
3种方式
拓展
最终途径就是实践，剔除错误的联系
纠错
学习的最终目的
应用
无论上面哪个阶段都需要进行测试
测试阶段
整体性学习的顺序
压缩法
随意信息
速度法
图标法
观点信息
比喻法
过程信息
具体信息
抽象信息
信息结构
学以致用，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识
学习目标
整体性学习策略
至少坚持3周
一次只做一个
比喻、内在化和图表法优先
使用简历材料
记录下学习的过程
重要技巧
每天学习一点
材料有组织，复习起来压力越小
注意力高度集中
建立良好的学习程序
整体性学习小结
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