《富有的习惯》读书笔记
2022-11-18 00:56:10 27 举报AI智能生成
《富有的习惯》是一本帮助你成长为富人的行为习惯指南书。通过它，我们可以知道：每个人都有机会成为千万富翁，关键在于你是否愿意去养成富有的习惯。在此奉上本书拆书稿的思维脑图，供感兴趣的人下载学习。
作者其他创作
大纲/内容
关于本书
故事
作者花了5年时间，针对233位百万富翁，尤其是177位自力更生、<br>白手起家的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，希望通过比对找<br>出富人和穷人的差距的症结所在<br>
定位
一本帮助你成长为富人的习惯指南书
精髓
<b>如何用一套简单易行的“富有的习惯养成方案”，帮助人成长为富人</b>
关于作者
【美】托马斯·科里
身份
美国注册公共会计师
注册理财规划师
税务专业硕士
著作
《富有的习惯》
“富有的习惯”研究成果曾发表<br>于20多个国家数百个媒体平台<br>
《从小培养致富习惯》
封面语录
5年时间研究177位白手起家的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，为你揭示富人<br>和穷人的根本差距——<b>富有的习惯，决定你一生的财富</b><br>
<b>书本内容</b><br><br><font color="#9e9e9e">经自身理解<br>新编辑结构</font>
<b>Part1：“富有的习惯”是指哪些习惯？</b>
<b>富有的习惯包含8个习惯</b><br><br><font color="#9e9e9e">原文有10个富有的习惯，<br>在此经自己的理解及归<br>纳，最终形成8个习惯</font><br>
1. 设定每日、每月、每年的目标，以便达到循序渐进的长期目的。<br>
工具1：日目标——每日待办事项清单
工具2：月目标——关键行动时间表
工具3：长期目标——愿望清单
示例：日目标<br>在新的一天开始之前，制定当日目标表，并按照规定时间逐一完成清单上的任务，<br>然后再对完成情况进行评估，以便建立问责机制。<br>
2. 每天都要提升自我价值<br>
方法：阅读与自身业务相关的行业杂志和技术资料<br>
关键：学习时不要被外界打扰，保持专注。
3. 每天都要关注自己的身体健康<br>
方向1：营养
方向2：运动
方向3：睡眠
示例：<br>每天抽出20-30分钟的时间进行有氧运动，<br>每周保证至少4天运动时间<br>
4. 每天都要建立并维护可持续的人际关系<br>
原则1：与志同道合者交朋友，不在自私自利者身上浪费时间
原则2：尽力帮助自己的人际交往对象和生意伙伴
原则3：切断与卑鄙邪恶的人的来往，保持与焦虑抑郁者之间的距离
5. 每天生活都很有节制<br>
原则：凡事有度，低调稳重
不会暴饮暴食，不会铺张浪费
没有很大的情绪变动，也不会过分热衷于某件事物<br>
6. 从不拖延，会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成
7. 对生活总是充满积极、乐观，会控制自己的想法和情绪<br>
方法：面对困难，不会垂头丧气，而是积极改变思维模式，使用正面肯定和视觉技巧，培养和调整自己的心态。
原则：尽力不受负面思想的影响，用积极的想法和情绪替换负面消极的情绪
8. 每次发放薪水后，拿出10%进行储蓄、投资或者存入到退休账户<br>
<b>Part2：“富有的习惯”为什么能促进你的进步？</b><br>
1. 什么是习惯
定义
习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果
作用
习惯，可以帮助大脑减少能量（如葡萄糖、氧气）消耗，并且提高行动效率。习惯具有复利效应。
控制单元
基底核
大脑深处，高尔夫球般大小的区域，叫做“基底核”，是控制人类潜意识和习惯的核心部位
形成过程
暗示->惯常行为->奖赏
参考：《习惯的力量》，查尔斯·杜希格
<b>2. 习惯从哪里来</b><br>
主要来源
人际交往活动、教育、环境和获得的经验
<b>4大源头</b>
<b>父母</b>
<b>孩子们会把父母亲的行为举止，不加好坏地进行模仿</b>
<b>题外思考：只要父母能够正确引导孩子，那么孩子走向成功的几率就非常大</b>
导师
如老师、职业规划师<br>
题外思考：刚入职场时，你就向职业规划师咨询，将会获得更好的行为习惯发展
阅读
励志类、成功类、个人成长类、名人传记类等书籍
挫折中得来的经验
3. 什么东西会触发习惯<br>
触发因素
视觉
如广告牌
听觉
如闹铃声
时间
如吃午餐
压力
在压力迫使下，人类会执行习惯动作
人际交往的对象
如咖啡友、健身友、钓鱼友、球友
信念与情绪
戒除坏习惯的关键
觉察坏习惯开启的触发事件
如抽烟：触发事件是看到香烟盒、看到烟友、喝酒时刻、摸鱼时刻等
<b>Part3：如何制定自己的“富有的习惯”计划？</b><br>
<b>制定自身习惯计划的步骤</b>
<b>第一步：觉察并戒除坏习惯</b>
原理
只有彻底改变坏习惯，才能培养好习惯
工具
习惯觉察评估表
方法
1. 从起床到入睡，记录每一个习惯，然后对这些习惯进行评估，标记处好习惯和坏习惯<br>
2. 消除坏习惯的触发因素，彻底戒除坏习惯
<b>第二步：制定新习惯计划</b>
原理
结合“富有的习惯”与自身目标，分阶段配置自己的早间、日间、晚间习惯计划
工具
习惯跟踪表
7天
<b>第三步：巩固养成的新习惯</b>
原理
将所有新习惯进行合并，在一个更长周期内进行
工具
富有的习惯整体跟踪表
2个月
<b>改变习惯的捷径</b>
<b>1. 习惯合并</b>
两个习惯或者几个习惯，在同一个时间段完成
2. 限定人际交往对象
与希望养成好习惯的人增加联系
如：某个习惯的圈子
不和会触发坏习惯的人联系
<b>3. 改变环境</b>
到了新的环境，必然要改变一些旧习惯，同时养成一些新习惯<br>
<b>4. 从小习惯开始</b>
习惯越小改动越容易，坚持起来更容易
参考：《微习惯》，斯蒂芬·盖斯
5. 将新习惯列入待办事项表
<b>6. 架空换习惯</b>
人为增加执行坏习惯的难度
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