我们与生俱来的七情
2023-02-02 12:39:50 0 举报AI智能生成
书籍《我们与生俱来的七情》内容概要
作者其他创作
大纲/内容
将情绪转化为力量
重新认识情绪
情绪对人的帮助
即使情绪给我们惹了很多麻烦，但是情绪也会帮助我们生活的有滋有味，让我们能够跟他人之间建立深度的连接
情绪的特征
情绪是一种变动的状态
情绪会引起整个身体的生理反应
情绪会影响人的思考方式
情绪能够驱动人有所行动
常见的七种情绪
愤怒
愤怒的起因
触发愤怒的时间是我们不希望看到的
这件事情在我们看来是被故意制造的
触发愤怒的时间与我们的价值观相违背
可以被愤怒的回应控制住或避免发生
管理愤怒的方法
减少发怒的因素
梳理优先次序，学会与自己对话
学会站在他人角度思考
考虑一夜再行动
给对方留点时间，让对方表达
无做人身攻击
离开
学会放手
愤怒的缺失
愤怒缺失可能会引发更加严重的心理疾病，甚至是生理上的疾病
羡慕
羡慕与嫉妒的区别
羡慕是针对法人拥有的幸福和物质
嫉妒是自己想要永久占有的东西遇到了危机
羡慕的三种类型
抑郁型：看到别人变好，自己变得更加颓废
敌对型：在背后说别人坏话，挑毛病
敬仰型：祝贺别人，付出更多努力
管理羡慕的方法
承认你的羡慕
以正面的方式表达羡慕
审视自卑的想法
适当的弱化他人的优势
审视可能存在的优越思想
努力做一些事情，让世界更加公正
保持低调，不要刻意地挑起他人的羡慕
喜悦、快乐、幸福
快乐的作用
快乐让人慷慨
快乐让人更有创意
快乐能让人做出更好的决策
快乐能够让我们更加充满勇气，更加谨慎
快乐和幸福的四种不同状态
令人激动，来自外部的幸福
令人激动，来自内部的幸福
比较平静的，来自外部的幸福
比较平静的，来自内部的幸福
影响幸福的因素
健康、个性、婚姻、信仰、事业、亲友
悲伤
悲伤的共同根源是缺失或失去
悲伤的作用
教我们学会反思，避开类似的事情
悲伤让我们停止错误的行动，避免错误加深
悲伤会吸引他人注意，引发同情心
暂时保护你不受伤害
悲伤使人更加慈悲，更能理解他人的悲伤，让人多一些同情心
管理悲伤的方法
接收悲伤的实事
谨慎地表达悲伤
保持行动力，保持运动量
求助于专业人士、心理专家
羞耻
羞耻是一种低人一等，不够资格，或者被人看低的痛苦感受
引发羞耻的四个准则
一致性
互助行为
性的问题
身份竞争
羞耻的作用
使他人更加宽容
让我们更有同情心
使我们能够努力表现得体
产生社会压力，让社会能够更有规范和秩序
管理羞耻的方法
说出你的羞耻
将羞耻转变为尴尬
反思你的内在信念
减少与习惯羞辱他人的人来往
嫉妒
嫉妒这种糟糕的情绪，为什么会传下来
嫉妒跟孩子有关
嫉妒不是人类刻意的选择，是自然选择
毫无嫉妒心的基因在竞争中没有优势
管理嫉妒的方法
学会承认自己嫉妒
表达出你的嫉妒
审视你的内心
恐惧
恐惧是与危险相关的情绪，或者说是对危险情境的认知
管理恐惧的方法
承认你的恐惧
掌控恐惧的最有效方法，掌控信息，减少未知
与恐惧对峙
爱情是情绪吗
爱情不是情绪，而是多种情绪的综合体
爱从儿童的依恋期开始
安全型依恋
回避型依恋
双重型依恋
青壮年以后的爱
情欲的作用使得爱走向成人化，变得更加fuza
激情、伴侣和承诺构成爱的三角
爱的副作用
爱会导致你对社会和家庭义务漠不关心
当对方没有以我们的期待的方式回应，我们会被恐惧、嫉妒、悲伤等负面情绪笼罩
会降低自尊水平，让人感到自卑，有压力，甚至产生抑郁情绪，影响身体健康
爱的作用
让人经历激动人心的时刻
给人安全感
激发自身，帮助人超越自我的局限
有利于身心健康
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