写作业“不拖拉”的训练方法

明确作业量：有多少作业？

选择：你是要7点还是8点开始写作业？

规划：今天的作业大概几点能完成？

封闭式提问

各年龄段注意力时间

不离开

不讲话

不吃东西

学习20或25分钟

上厕所

喝水

运动

休息5分钟

番茄钟法

限时

注意力不集中、习惯性走神

半天不动笔、反应很慢

老是抄错行、写错字

坐不住、小动作很多

定时没有用？专注力不好

家长说一串数字，让孩子快速写在纸上

听写训练

家长说一个数字或者词语，让孩子听到后倒着说出来

正听反说训练

家长说口令，孩子做动作

听动分辨训练

听觉注意力训练

视觉注意力训练

指令游戏

手指操游戏

动作注意力训练

运送乒乓球训练目的：训练抗干扰能力和注意集中性时间:10分钟做法：家长准备乒乓球和球拍，让孩子把乒乓球放在球拍上从房间的一头运送到另一头，重复三次，家长记录好三次的时间做比较。孩子运送过程中，家长不断在旁边大声说：“球掉了！”“拐弯了！”“撞墙了！”之类的话制造干扰。孩子在家长捣乱的情况下，能保证球不落地运送到另一头。一旦落地又要从头开始。

专注力练习

写作业“不拖拉”的训练方法