《原来孩子这么学习会上瘾》读书笔记

孩子容易根据“名字”，对事物进行判断。我们可以利用这一特点，给学习取一些有趣的名字，帮孩子改变对学习的态度。

模糊学习和玩耍的边界，数学也叫“猜谜”

孩子学习，应该在他们“还想再学点”的时候果断叫停。为了创造更多这样的时机，我们可以对学习时间进行细分。如何细分时间，要根据孩子的年龄而定。对低龄段的孩子来说，他们持续做一件事能够集中注意力的时间只有“年龄+1分钟”左右。对小学高年级的孩子来说，注意力的集中时间也就15~30分钟。所以，我建议以10~20分钟为标准进行切换。如何细分时间，要根据孩子的年龄而定。对低龄段的孩子来说，他们持续做一件事能够集中注意力的时间只有“年龄+1分钟”左右。对小学高年级的孩子来说，注意力的集中时间也就15~30分钟。所以，我建议以10~20分钟为标准进行切换。

孩子还没学完，就让他停下来

家庭读书会

家长多在孩子面前学习。最好每天规定一个时间，全家人都集中到客厅，养成共同学习的习惯。父母把爱学习的姿态展现在孩子面前，是让孩子喜欢学习的好方法。家长是孩子最好的榜样。——是我们人类大脑无意识工作的结果。心理学将这种现象称为“目标感染”。尤其是在家人、朋友等亲密关系之间，更容易发生目标感染。

父母要在孩子面前学习

量化结果和目标

想办法让学习也具备四个要素：（1）新鲜的刺激；（2）需要完成的任务；（3）不会太简单，也不会太难，难度适中；（4）快速出结果。

将作业游戏化的四个要素

做练习册或者刷题的时候，如果不存在先后顺序的话，可以让孩子用掷骰子的方式决定做题的顺序。家里没有骰子也不要紧，抓阄也一样。

把无聊的练习变成掷骰子游戏

给学习设置一个升级的规则。任何努力，都值得鼓励，都应该反映在升级系统中，让孩子有持续下去的动力。（第一个标准和生字听写一样，“达到合格分数就可以升级”；第二个标准，分数可以作为“经验值累积”，当经验值累积达到100分时，也可以升一级——两个标准的目的在于平衡难度。）

将孩子的成长数值化，陪孩子玩一场自我教育游戏

多关注孩子积极的一面，赞美他们积极的行为，可以激发孩子的干劲和热情，让他们朝更积极的方向发展。如果一味地批评孩子的不良行为，不但难以帮孩子改掉这些问题，还容易让孩子消沉下去。

对于孩子的积极行为，要加分，并记录下来

怎样才能拓宽知识面呢？最好的办法是大面积接触、反复记忆。日常生活中的一切，都可以成为引导孩子学习理科、社会知识的帮手。

带孩子在超市购物的同时，给他们出题

从人脑的记忆规律来看，预习之后再学习，对知识的记忆更加深刻、牢固。如果父母可以利用智力教具陪孩子一起边玩耍边学习，孩子将感到无比快乐。（父母的陪伴作用！）

用简单的智力教具和孩子一起玩耍

家长经常带孩子去科学馆、博物馆游玩——能让孩子学到知识，培养综合思考的能力。主要有三个简单的理由：（1）实际体验更容易留在记忆中；（2）对父母来说更划算，还能获得满足感；（3）对升学考试也有帮助。（1）实际体验更容易留在记忆中。

 多带孩子去科学馆、博物馆“游玩”

与其简单粗暴地将孩子和视频网站隔离开，不如引导孩子合理活用视频网站（抖音也是！）发挥其教育作用和生产作用。一开始，家长带着孩子一起在视频网站检索学习视频，教孩子检索的方法。以后，孩子一个人学习的时候，也会用这种方法去检索。不知不觉就培养了孩子自主研究、探索的习惯。

活用视频网站，帮孩子学习

家长可以试着禁止孩子做一些题，没准儿孩子会偷偷去做。人类有一个有趣的特质，越是不让做的事，就越想做。对于自己的行为，人们总希望根据自己的意志和感情自由地进行选择。当这种自由被剥夺时，人就会感到极大的压力，并产生冲破束缚、重获自由的强大心理冲动。所以，当人被禁止做某事的时候，反而会强烈地想做这件事情

告诉孩子“不要轻易做历年真题集”，孩子反而想去试试

在学习的过程中，要记忆知识，肯定离不开多次的重复。但是，如果在无聊或者不感兴趣的情况下学习，就不容易记住知识，因为无聊的事情，谁也不想再重复做一次。所以，对于孩子学习，最重要的是建立一个轻松愉快的氛围和形式。数码游戏型学习软件，可以马上显示结果，并且以数值化的形式显示结果，这是容易令玩家着迷的一个重要因素。家长也来和孩子一起玩吧！

 巧用学习App，让孩子边玩边学习

Attention 注意力——对学习产生“心动”的感觉

外部动机和内部动机的区别，受内在动力驱使进行学习的孩子，会持续、深入地学习。而在外部动力驱使下学习的孩子，只看重眼前的结果。

越是靠强制、怒斥来让孩子好好学习，反而会把孩子推向自主学习的反方向，甚至让孩子讨厌学习。

孩子的干劲从何而来

“学什么”“什么时候学”“学多少”“怎么学”，尽量让孩子自己决定。除此之外，让孩子自己选择文具等与学习内容不相关的事物（让孩子的自主权欲求得到满足），也是激发他们学习热情的小技巧。——重视引导，而不是帮忙做决定！

让孩子自己选择，能够激发他们的内在动力

学习动力的“引擎”有六个，请好好思考一下，哪种引擎更能驱动您的孩子。同时拥有多种动力引擎，才能保证学习更持久、更高效，所以，我们最好全方位着手，点燃更多的引擎。

给六个“动力引擎”点火

“表扬大于批评”“好行为，立刻表扬”“表扬要坚持一贯的标准”

报酬志向

“制造竞争对手”“有输有赢，不让孩子赢得太轻松”

自尊志向

“引导孩子结交可以相互扶持的好朋友”“父母给孩子做好表率”

关系志向

激发孩子的六种动机入口篇

给孩子讲述，或者让孩子自行思考，当前学习的内容在现实中的用处

给孩子讲述自己当年在学校学到的知识如今在工作、生活中的用处

给实用志向点把火

不要过分纠结于和他人的比较，把关注的焦点放在自己的成长上

用长期的视角观察成绩的变化，让孩子对自己进行评价

积极面对失败，把失败当作“吸取教训的好机会”

给训练志向点把火

去那些可以开心学习的场所学习

想各种办法让学习变得有趣

其他志向点燃后，也许孩子就能发现学习的快乐之处

给充实志向点把火

激发孩子的六种动机目的地篇

第二层大脑拥有按计划学习以及自我修正的能力。孩子的第二层大脑还处于发育过程中，当他们出现能力不足或状况不佳的时候，不要苛责孩子。

最直接有效的方法就是让他们用语言表达、用语言说明

如何让孩子的第二层大脑动起来

要知道“我们的大脑是两层结构”

要想让孩子战胜眼前的诱惑，需要给他们战胜诱惑的理由。给孩子画一个天平，让他们自己进行比较，是帮助他们理解其中理由的好方法。当我们把目标和诱惑实际画出来进行比较时，孩子常常会发现未来目标的价值更大。有了这样的比较经历之后，当孩子再次面临眼前诱惑的时候，他们就不至于马上做出选择，而是想起曾经用天平进行比较的情景。这可以使人头脑冷静下来，更容易避免错误的选择。

眼前的好处（诱惑）vs未来的好处（目标）

战胜诱惑最简单有效的一个“窍门”就是把诱惑移出自己的视线。赶快把家里的各种诱惑藏起来吧！

为了收获成功人生，抵制诱惑的技巧

长期坚持冥想锻炼，前额叶皮质的机能可以得到加强和提升，从而让我们的头脑更好用。

苹果、谷歌公司锻炼员工自制力的方法

当孩子的经验、认知还不足以自己制定目标的时候，家长可以持续地为他们提供合适的信息（而不是代替他们，为他们制定目标）。然后家长要做的，就是静待花开。

职业体验和参观中学、大学，都是激发孩子动力的好方法

目标，让孩子自己设定

“复述+回答”“复述+提问”，是亲子对话中父母最理想的谈话方式。

提高孩子思考能力的3个提问技巧提问技巧（1）5W1H（What）询问具体情况。你在做什么？今天有什么好事情？（Why）询问原因。你为什么这样认为？（How）询问程度。你现在的心情怎样？今天你给自己打几分？（When）询问时间。什么时间学习？（Where）询问地点。在哪里玩了？（Who）询问人。你觉得自己是什么样的人？你和谁一起玩耍了？提问技巧（2）使用温柔的语言。“你为什么没考好？”→“没考好的原因你思考过吗？”“你为什么要做那种事？”→“希望你告诉我那么做的目的，你是觉得那么做能带来什么好处吗？”提问技巧（3）询问主观意见背后的原因。“小A头脑聪明。”→“你觉得为什么大家都说小A头脑聪明？”

提高孩子思考能力，需要父母具备高明的提问技巧

Reason 理由——让孩子感受到学习的“价值”

当孩子取得某项成功的时候，千万不能表扬他们的天赋，而应该表扬他们的努力。而且，不能单纯表扬结果，重点应该表扬孩子努力的过程。

孩子的能力由什么决定？“才能”还是“努力”？

引导孩子关注自己能控制的因素，比如“努力（=学习方法+学习量）”。不断追问，让孩子找到失败的原因，将原因细分到可以找到具体对策的层面。

“因为运气不好？”如何帮孩子寻找考试失败的原因

要想提高成绩，首先要让孩子拥有自我效力感。为此，孩子需要积累成功的体验，身边也需要成功的榜样。父母不要在孩子失败的时候责备他们，要引导他们从失败中找原因，总结经验教训，以便继续挑战

积累成功体验

看见别人的成功

说服（包括别人的说服和鼓励，以及自己对自己的说服）

培养自我效力感的三种方法

教孩子建立“只要做就能做成”的信念

很多孩子在“无力感”的作用下，原本能做好的事情，也放弃不做了。为了防止孩子被“无力感”侵蚀，当孩子失败的时候，家长要耐心引导孩子找到改善的方法。

剖析“反正我怎么也做不好”的心理

人的成长，需要适度的压力，压力过大，就会起反作用。不同难度的问题给人带来的压力不同，根据压力的不同，可以分为“舒适区域”“成长区域”和“恐慌区域”。在上述三个区域中，只有“成长区域”适合孩子的学习。提高成绩的捷径是在“成长区域”内反复练习。为了拔高孩子的水平，而向“恐慌区域”伸手，最终往往适得其反。“恐慌区域”的难题不但无法帮孩子提高成绩，还会抹杀孩子的学习热情。

太难的题目对孩子的成长不利

在学习之前，先帮孩子从心理上跨越两道坎，让孩子觉得“学习之后能有好结果”“我应该能做好”。化大为小，采取分步走的策略，一步一步扎实前进，让孩子不断积累小的成功体验，最终也能实现大的目标。

给孩子展示可信的成功案例

孩子每次采取行动后，告诉他离目标又近了一步

不要放弃任何一个好的变化，及时告诉孩子

要想跨越“结果期待”，应该让孩子切身感受到“越坎成功”后的喜悦

结果期待

开始阶段，用简单的题帮孩子积累成功体验

集中训练“比当前实力稍微高一点的题”

如果总量看起来很多，可以细分成若干小段

悄悄伪造起点，让孩子感觉“离成功不远了”

要想跨越“效力期待”，应该尽量把“坎”设计得低一些

效力期待

学习中应跨越的两道坎

我们应该宽容孩子错误的行为，并安慰他们。但对于失败的结果，安慰绝对没有好处。当孩子失败的时候，要想激励他们重整旗鼓，不需要安慰的语言。而是要想办法让他们明白，自己还有实现目标的希望，让他们重拾“能够实现目标”的自信。对于失败的结果，我们应该和孩子一起找到改进的办法。

不必安慰！考试结果不好的时候，家长和老师该怎么做

Confidence 自信——让孩子感觉到“我也能行”

表扬孩子的目的是想让孩子继续坚持好的行为。对小学生来说，他们自己是分不清行动目标和结果目标的。批评或表扬不针对孩子的“行为”，则会使孩子以后不知如何是好。把关注的焦点放在孩子的“行为”上，表扬或批评“及时”才有效。对孩子行为的评价，不能凭心情，要有前后统一的标准。

表扬也好，批评也罢，一定要“及时”并且“毫不含糊”

不要把自己的孩子和别人家的孩子比，尤其是自家兄弟姐妹之间，更不能比较。只要孩子和自己的过去相比有进步，就该大力表扬。

不和“别人家的孩子”比，要表扬孩子自身的进步

想要表扬孩子什么地方，先用客观的语言向孩子描述一遍。内容应该是孩子“成长进步的地方”“与进步相关的行为（学习、练习等）”。

向孩子传达作为父母的主观意见、感想、印象等。

最后，以总结的形式对孩子上述进步提出表扬，并附加感谢的语言。

在表扬孩子之前，请先在心中回想以下三个步骤：

表扬必须发自内心，否则将会起到反作用

奖励是鼓励孩子学习的有效方法，那些使用奖励却适得其反的家长，只是没有掌握正确的奖励方法。要奖励孩子的话，一定要选那些不会影响“实现下一个目标”或“继续努力”的奖励。而且，家长一定要控制奖励的大小，发挥的激励作用才会更长久。请为孩子准备很多小奖励来替代一个大奖励。尽量降低孩子获得奖励的门槛。门槛要逐步提高。有些情况下，奖励不一定是物质的，“赞美的语言”同样可以起作用。

1与目标相反的奖励

2过大的奖励

3奖励的门槛太高

4奖励的次数太少

原本喜欢的事情不要设置奖励

5不必要的奖励

万万做不得的五种奖励方法

奖励要加入随机性，才能让人欲罢不能。

让孩子自己设定奖励，培养他们的自主性。

让奖励见效的两个窍门

家长“不发火”的技巧

父母发火的根本原因，来自心中的“理所当然”。父母应该放弃完美主义，告诉孩子，最适合的就是最好的。

再见了“完美主义”，欢迎加入“最佳主义”的队伍

Satisfaction 满足感——让孩子感受到“学习真好”

《原来孩子这么学习会上瘾》菊池洋匡 秦一生