《精进》—时间之尺
2023-06-02 14:42:40 10 举报AI智能生成
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精进
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大纲/内容
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人
活在“全部的现在”
不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注的投入
因恪守本心而知事情轻重缓急，因而权利无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度
像孩子学习“郑重”的态度
怀念过去美好的事情
容易忽视当下的快乐
积极过去视角
沉静在过往的伤害中无法自拔
出现心理问题的风险比较大
消极过去视角
及时行乐是第一要务，幸福感较高
出现成瘾行为的风险比较大
享乐主义视角
认为现时发生的事情都是命中注定
顺从和忍受外界的安排
宿命论视角
具有前瞻性，时间利用率高，容易取得高成就
一直担心未来，幸福感不强
未来视角
不同场合，不同的时间视角
不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失
生活在当下
审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它
严肃地对待时间
找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命
留意自己拥有的空间并享受它
认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考
反思自己和其他人的时间视角
过去并没有远去，他对今天仍具有意义
从现在出发联结过去
比过去更重要的是现在
并不完全沉浸于过去
未来视角让我们的行动更加有序
制定实现目标的计划
在未来视角和现在视角之间找到平衡
平衡计划和非计划时间
未来并非遥不可及，他就出现在即将到来的每一分每一秒
视未来存在于当下
以积极的心态面对未来让我们在当下更有行动力
对未来保持积极的态度
更好的对待时间的十条建议
怎样对待时间
对人生来说，“五年”意味着什么
以5年为期，为自己制定一个长期的目标，并为之付出持久而坚实的努力
做成一件事的时间跨度
未来的几个小时、几天、几周
较多考虑事情的可行性和实施步骤
近期未来
分容易倒具体的情境中去思考
未来的几年
想法缺乏细节与可行性，着重考虑目标的价值和意义
远期未来
倾向于用抽象、概括地方式去思考
两种未来视角下的思维差异
使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施
降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度
两个策略
如何解决生活里两种未来的冲突
对五年后的自己提问
可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的
收益值：当下带来的收益大小
半衰期长的事件，其影响会持续较久
收益半衰期：收益随时间衰减的速度
评估角度
真爱
高收益值、长半衰期事件
自助餐
高收益值、短半衰期事件
背诵古诗
低收益值、长半衰期事件
漫无目的地刷微博
低收益值、短半衰期事件
四类时间
同一件事，发生在不同的人身上，其半衰期可能天差地别
长半衰期事件指南
少做短半衰期事件
很难判断两个事情哪个更重要
选择无能
明知道事情很重要，但就是不去做
执行无能
两个无能
收益值的高低无关紧要，只要这个收益可以被累加，就尽管去做
对你有长期益处的不重要、不紧急的事情，也可以去做
采铜法则
获得高峰体验
反思和总结个人经历
提升审美品味
构建新的思维模式
训练实践技能
积累可信的知识
探索、提出独创性的构思或者发明
寻找和获得稀缺性资源
建立和维持相互信任的关系
保持和促进健康
辨别生活中的信息噪音
关注一个地区的地理和气候环境
最长的时间尺度
关注社会和文化层面的因素
中等的时间尺度
传统历史学关注的具体的历史事件
段时间尺度
调整评估信息价值的时间尺度
对泛滥的资讯保持警醒，把更多目光投向经典作品
我们为什么要多读经典
经典作品，就是具有超长半衰期的作品
一部经典作品必然包含了某种接近“事物本质的东西”，世间千殊百异的人、事、物，最后都可能和这个根源性的东西发生共振
如何评判一件事情是否值得做
时间管理，让我们越来越快
时间管理精细、严苛的分割生命时间，通过让自己更快来赶上外部环境的快
意外事件的发生也会打乱原定计划，逼迫我们快马加鞭去完成原有计划好的任务。若无法完成，又会陷入耗费时间的自责
越来越快的原因
工作要快，但生活要慢
做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务等
尽可能求快的事情
与家人共度闲暇时光，自我反思，思考重大决策，为一个挑战性任务做好准备等
尽可能求慢的事情
“快”与“慢”的自由切换
“平衡时间观”：在工作场合和生活场合采用不同的视角
提升时间的使用深度
从闲暇中获得放松和满足的程度，取决于闲暇时间的质量
找到并保持至少一项长期的业务爱好
时间之尺
《精进》
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