海马体学习法：8种增强记忆力的方法
2023-07-10 17:16:36 0 举报
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海马体学习法：8种增强记忆力的方法，让你记忆力暴涨的方法，这些方法是由记忆研究专家池谷裕二，根据目前脑科学研究的前沿理论所提出的。
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海马体学习法
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不要选择“临阵磨枪”的学习方式，因为压力会影响你的记忆。另外，在面对压力时，我们还要多去克服和缓解它。
在温度略低的房间里学习，有利于记忆。因此，我们可以在夏天把空调温度调的低一些，冬天把暖气关小一些。
复习
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情绪唤醒
饥饿状态
兴趣
早、中、晚饭前的饥饿状态是记忆的绝佳时期。相反，刚吃饱后的时间段则不利于我们记忆。
配色值
睡眠
一边走动一边去记忆，会比较容易记住内容。即使是处于乘坐地铁、公交等移动状态，也会取得相同的效果。
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在刚开始学习时，我们也许会感到无聊，这时要多去尝试，努力挖掘自己的兴趣，因为它对你的记忆至关重要。
复习可以降低我们忘记知识的速度。建议把预习、学习、复习的时间比例安排在1/4:1:4比较合适。
睡觉前的1～2个小时是记忆的黄金时间。因此，我们要善加利用这段时间去学习需要记忆的内容，比如背单词。
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压力化解
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走动
降低室温
8种增强记忆力的方法
在记忆知识点时，我们不要去死记硬背，而要多去调动自己的情绪，将知识点与感情相互关联后记忆。
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