月运动打卡表
2023-09-27 15:51:33 22 举报月运动打卡表是一种记录个人每月运动情况的工具，通常包括每天的运动项目、时间、强度等信息。通过使用月运动打卡表，人们可以更好地规划和管理自己的运动计划，提高运动效率和成果。此外，月运动打卡表还可以帮助人们养成良好的运动习惯，增强身体素质，预防疾病。总之，月运动打卡表是一种简单实用的健康管理工具，值得每个人拥有和使用。
作者其他创作
大纲/内容
慢跑30分钟或4公里
24日
15日
25日
18日
自定内容
10日
19日
30日
27日
4日
28日
29日
22日
2日
17日
5日
打卡内容
3日
跳绳100次x5组
11日
26日
平板支撑30秒x3组
羽毛球60分钟
21日
16日
14日
31日
7日
20日
12日
23日
8日
1日
注：挑选几项挑战，在完成的项目上打“✔”
13日
蛙跳10米x3组
姓名：
6日
年 月 运动打卡表
仰卧起坐20次x3组
9日
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