how
关注点放在极端重要的事情上
不要对找到的琐碎分心的事情说“不”，而是对那些激发你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有事情。
例如作者设定的季度重要目标就是在未来一个学年里发表5篇高质量的论文。
记录在极端重要事情上面的深度工作时间
抓住引领性指标
重新编排你的大脑。P138
如果你在其余的时间里有一点无聊，你就打发时间，那么你将很难实现最大程度的关注。在网络上不断切换注意力，会对大脑产生长久、难以逆转的负面影响。如果你不同时减少对分心事物的依赖，增加专注的努力可能就会白费。
如果的大脑习惯了随时分心，及时在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。具体来说，如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——例如排队等5分钟或者餐厅等朋友，都是用玩手机来打发，那么你的大脑可能就已经被重新编排。这是你的大脑其实很难自然顺应深度思考和工作。
很多人认为他们可以随心所欲地从分心状态切换到专注状态，但是这种想法过于乐观：一旦你适应了分心，你就会迷恋于此。考虑到这个现实，这个策略就是帮助你重新编排大脑，让它的结构更适合长期专注深度工作。
例如让每周有完整的一天成为网络技术屏蔽日
每天让某个时段屏蔽网络。
设定几乎不可能的时间期限P149
强力去假设上级给你设定的期限
深度工作需要专注的强度远远超出大部分人的舒适区
有成果的冥想
在身体劳作而心智空闲的时候，将注意力放在一件定义非常明确的专业难题上。
它不仅可以提高你的生产效率，而且可以迅速提高你深度思考的能力。
将事情有趣化P183
例如公司要打包大部分东西，是个艰难的任务。但是内心把这个活动成为“打包派对”，想象派对上的事情应该都很有趣。
不要用网络来消遣
theme
deep work = produce value
在技术分化、高速迭代，信息爆炸的时代，有3种类型的人能够获得成就：①可掌握复杂工具的人；②行业翘楚；③拥有资本的人。要想成为这3种人，要求你有快速深度学习的能力、在产出速度和质量上都达到精英水平。排除互联网工具的影响，已经成为最基础的能力，如果你连这个能力都没有，就不要说主动形成深度工作的能力。
No.1
No.2:winner-take-all, talent is not a commodity you can buy in bulk and combine to reach the needed levels: There’s a premium to being the best. so you should make absoluate best stuff
deep or shallow work
deep work:creat new value,push skills to limits,and hard to replicate.
shallow work:Noncognitively demanding,not create much new value,easy to replicate.
train your brain and transform your work habits to place deep work at the core of your professional life.Spenting time to cultivating ablitiy to concentrate on hard things.
思考：进行高强度、长时间进行系统化的学习能力构建，包括快速阅读大量材料、快速总结、对比、联想与联结、形成面，最终形成结构化、体系化地分析能力，这种能力是可以练就的。其实这个过程就是在不断的push your ability to limits,也就一直说的摸高，只有breakthrought才会有进化。
学习复杂机器的能力太耗费时间精力，所以我们要做的事情只有一件事：hard to replicate and replace
deep work除了表述状态之外，它还有另外一层意义，就是它在不断提升你思考能力的上限。
一个人只有24小时，时间精力分配是crucial thing。世界上这么多书、知识，想要看完是没可能的，所以接触的东西永远都要是最底层最核心的，然后学会举一反三和联系。
some facts
任务切换的消耗、注意力残留
短暂的干扰也会显著延长完成一项任务的时间
the principle of least resistance：人倾向于用最简单/省事的态度和方式来处理事情，即不会想“窄门”是哪个。原因有二：①减少了思想负担；②产生高效的错觉。P40
以为忙碌代表生产力。知识工作并非生产线，从信息中提取价值的行为往往并不忙碌，也并非靠忙碌来支持。
原因
对生产能力和价值没有明确的指标，以工业时代的标准来衡量产出价值。
结果
导致用一些简单、重复、价值不大的事情来制造忙碌、有价值的假象。
现象
例如不断开会、回复邮件、反复低效沟通、无效加班。
过程
经理人困惑，受难以捉摸但是必须应答的命令而焦躁不安；在目标没有明确地路径下迷茫。
因缺乏深度、高度集中的能力去解决重要问题，把注意力放在琐事、shallow work，而重要问题所带给你的压力未曾减退，所以你感到受挫、烦扰、沮丧，这是恶性循环。P62
当你失去关注点时，头脑不会想着生活中的好事，而会纠缠于生活中可能会出现的问题。靠浮浅事务度过的一天也是会令人沮丧的一天。
增加深度工作的时间可以使你对工作生活的意义和满意度得到最大的提升。
在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情。
长期练习深度思考的能力，无形中会产生更深刻、更有创造性的理解力。
