膳食金字塔结构模板
2023-09-09 16:30:11 0 举报
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膳食结构是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重，由于影响膳食结构的这些因素是在逐渐变化的，所以膳食结构不是一成不变的，人们可以通过均衡调节各类食物所占的比重，充分利用食品中的各种营养，达到膳食平衡，促使其向更利于健康的方向发展。
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大纲/内容
丰富的调料，具有杀菌、降脂、增加食欲、帮助消化等诸多功能。
膳食金字塔结构
它构成塔基，应占饮食中的很bai大比重。每日粮du豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。
蔬菜和水果
在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克，蔬菜与水果之比为8：1。
奶和奶制品
补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。
动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪等
禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。
油、盐、糖类
粮谷类食物
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