持续行动的十八般“武器”
愿景板: 1.你的愿景，要是自己特别想要的。2.愿景以3个左右为宜。3.一张图片+一句短语，表达一个愿景。4.图片要大、要清晰。
阶梯模型
GPS法
成功日记
检视三问
时间日志
极度容易: 把事情变得容易，有3种方法：控制环境、限制选择和使用路线图。
串行工作法
伙伴机制
起而行之
有效的奖励: 社交奖励 猎物建立 体验奖励
导师
预测未来
庆祝仪式
有效反馈
提升重要性
ABCDE模型
针对不同阶段选用不同的“武器”组合
1.观望阶段 ●愿景板：可视化美好未来，增强动力。●阶梯模型：可以化大为小，大大增加事情的可行性。●提升重要性：越重要越愿意早点开始。●极度容易：降低采取行动的难度。●起而行之：做是真正的起点。●GPS法：规划路线图，让事情变得容易把握。●时间日志：找到可用时间，降低时间难度。●ABCDE模型：消除因不当想法产生的畏难情绪，扫清心理障碍。
2.三分钟热度 ●极度容易：降低行动难度，消除障碍。●提升重要性：越重要越难以放弃。●GPS法：看到方向和计划，增强信心。●阶梯模型：聚焦近期目标、步骤，使用清单分解法，缩短反馈周期。●伙伴机制：他人可以成为自己前进的动力，还可以有效阻止自己退却。●愿景板：重温愿景，提升动力。●成功日记：看到自己取得的各种小成绩，增强自我效能感。●串行工作法：降低带宽消耗，提升效率，加快进展，增强信心。●有效的奖励：诱惑自己前进。●预测未来：让自己看到顺利与不顺利的结果，增强确定感和胜任感。●庆祝仪式：庆祝微小成果，增添前行勇气。●ABCDE模型：调节自己的畏难情绪，改变信念，激发新的行为。
3.坚持有方 ●串行工作法：降低同一时间段内的工作数量，通过专注一件事来提升效率。●检视三问：回顾一段时期内的执行情况，既可避免偏离目标，又可适时调整。●导师：导师的指点可以让我们少走弯路。●伙伴机制：好的伙伴可以相互助力，砥砺前行。●阶梯模型：长短结合，既要低头走路，又要抬头看路。●愿景板：畅想未来，增强动力。●成功日记：让点滴进步变得可感知，增强勇气和信心。●有效的奖励：刺激被奖赏的欲望，加强期待。●庆祝仪式：在每一次取得进展时，唤醒正面情绪。●ABCDE模型：调节自己的畏难情绪，改变信念，激发新的行为。●极度容易：让事情变容易，更好坚持。
4.自我怀疑 ●愿景板：重申愿景，消除意义方面的质疑或及时放弃不再适用的目标。●ABCDE模型：调节怀疑情绪，改变信念，重新振作。●导师：与导师沟通，获取指点，确保前进方向和做事方式正确。●阶梯模型：构造多级别“回报”，降低反馈周期，消除成功遥遥无期的感觉。●提升重要性：越重要，越不容易放弃。●有效反馈：获取他人反馈，检视自己是否在正确的轨道上。●预测未来：检视正反两面，确定是否需要继续前进。
5.冰火交织 ●导师：有丰富经验的导师已经走过这个阶段，可提供很多方法。●ABCDE模型：调试自己因“应该化”“灾难化”思维习惯产生的负面情绪，用积极态度行事。●有效反馈：请他人帮助分析自己的现状和问题。●伙伴机制：参考他人的状况，相互印证，扩大视野，寻找破解之道。●个人看板：可视化所有工作，聚焦重要事务。●时间日志：精确记录时间消耗，诊断精力分配是否存在问题。●串行工作法：聚焦关键要务，提升效果。●成功日记：情绪低谷时可增强信心。
6.安营扎寨 ●预测未来：通过周详的考虑，提升事情的可控性。●伙伴机制：留意新动向、新消息，把握新机会。●起而行之：当有新机会时，做做看。●愿景板：适时调整愿景和目标，避免懈怠。●有效反馈：请他人给自己反馈，避免自我感觉偏差。●时间日志：分析时间消耗，找出培育新机会的时间。
7.衰退 这个阶段，副业岌岌可危，应该尽快寻找新机会，培育新的增长点。愿景板：明确愿景，指导机会选择。●伙伴机制：共商对策，把握新机会。●预测未来：设想未来，用于指导现在的行动。●时间日志：分析时间消耗，分配更多时间来探索新机会。●GPS法：针对新机会，寻找路线图。●起而行之：尽快尝试，尽快调整。
