想太多是会爆炸的
2024-05-08 14:13:23 3 举报AI智能生成
想太多是会爆炸的
作者其他创作
大纲/内容
什么是想太多
定义
对某件事情过度思考
以弊大于利的方式，耗费过多时间去思考、分析某事
类型
反复思考过去
不断回顾当时的情景
持续忧虑未来
习惯对未来做出灾难性的负面预测
危害
影响身体健康
影响行动能力
如何克服想太多
过程
诱因（现实事件）
看法（认知/思维）
结果（生理、情绪、行为反应）
对策
认知/思维转变
职业：HIT
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