可衡量，即有可量化的指标。如：为了健康，我要减肥10kg，体脂率到20%
R
A
时间限制，即要有起点和终点例：我要瘦10斤，什么时候开始？截止日期是哪天？2月1日开始，到9月底，我要瘦10斤√
Relevant--相关的
T
相关性，即与自身状态，阶段相关如：今年我要多赚钱，那每天做有关赚钱的尝试！我的工作是工程师，那工作目标不要和销售相关。
具体的，即目标要明确清楚如：今年要写40篇文章，经济类5篇，心理类5篇，小说类10篇，社会学类5篇，理财类5篇，用思维导图列个书单
Specific--具体的
可实现的，即有挑战，但可达成如：今天读50页，明天读40页，目标可以高远，但一定要脚踏实地。
S
M
Measurable--可衡量的
Time-Based--有截止日期
Attainable--可实现的
