📚 高效学习
2025-05-17 12:09:16 0 举报AI智能生成
高效学习书单
作者其他创作
大纲/内容
1. 核心方法论
1.1 习惯养成
《原子习惯》詹姆斯·克利尔
✨ 核心：微习惯系统
💬 神评："不是意志力不行，而是系统太烂"
🔖 豆瓣评分：8.8
《掌控习惯》查尔斯·杜希格
✨ 核心：习惯回路科学
💬 神评："治好了打鸡血-摆烂循环"
🔖 豆瓣评分：8.6
1.2 认知科学
《学习之道》芭芭拉·奥克利
✨ 核心：专注+发散模式
💬 神评："发呆也是学习"
🔖 豆瓣评分：8.2
《The Art of Learning》乔希·维茨金
✨ 核心：软区域理论
💬 神评："会停比会冲更重要"
🔖 豆瓣评分：8.4
2. 能量管理
2.1 精力优化
《精力管理》吉姆·洛尔
✨ 核心：运动员式管理
💬 神评："精力才是真相"
🔖 豆瓣评分：8.0
《The Power of Full Engagement》托尼·施瓦茨
✨ 核心：能量＞时间
💬 神评："时间管理是伪命题"
🔖 豆瓣评分：8.0
2.2 压力管理
《Peak Performance》布拉德·斯图尔伯格
✨ 核心：压力-休息平衡
💬 神评："治好往死里练的病"
🔖 豆瓣评分：8.3
3. 生理基础
《我们为什么要睡觉》马修·沃克
✨ 核心：睡眠恢复认知
💬 神评："比时间管理书更管用"
🔖 豆瓣评分：8.6
《运动改造大脑》约翰·瑞迪
✨ 核心：运动增强耐力
💬 神评："跑步治拖延"
🔖 豆瓣评分：8.1
4. 实践工具
《为什么精英都是时间控》桦泽紫苑
✨ 核心：神经时间管理
💬 神评："喝水都要管"
🔖 豆瓣评分：7.9
《Deep Work》卡尔·纽波特
✨ 核心：断电仪式
💬 神评："学渣看了焦虑"
🔖 豆瓣评分：7.7
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