ICE方法
2025-08-28 14:46:58 0 举报AI智能生成
国外达人分享的一种以期获得长期满足感的方法
作者其他创作
大纲/内容
自我认同（Identity Formation)
价值挖掘———找到真正重要的事情，而不是被教导应该认为重要的事
可控的失败体验———刻意将自己置于风险可控的失败情境中
人际关系盘点———系统评估哪些关系给你能量哪些关系消耗你
能力建设（Capacity Building）
深度工作的能力———在不受干扰的情况下，专注地处理有挑战性任务的能力
不适耐受力———能够面对困难情绪和情境，而不是逃避他们的能力
学习敏锐度———快速掌握新技能和适应变化环境的能力
精力保护（Energy Protection）
注意力卫生———消除制造噪音、攀比或让你生活混乱的信息输入
恢复节奏———在需要休息和恢复之前就建立固定的模式
决策最小化———减少低影响的选择，为重要的事情释放精神能量
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