ICE方法
2025-08-28 14:46:58 4 举报AI智能生成
国外达人分享的一种以期获得长期满足感的方法
作者其他创作
大纲/内容
自我认同（Identity Formation)<br>
<font color="#569230"><b>价值挖掘</b></font>———找到真正重要的事情，而不是被教导应该认为重要的事<br>
<font color="#569230"><b>可控的失败体验</b></font>———刻意将自己置于风险可控的失败情境中<br>
<b><font color="#569230">人际关系盘点</font></b>———系统评估哪些关系给你能量哪些关系消耗你<br>
能力建设（Capacity Building）<br>
<b><font color="#569230">深度工作的能力</font></b>———在不受干扰的情况下，专注地处理有挑战性任务的能力<br>
<font color="#569230"><b>不适耐受力</b></font>———能够面对困难情绪和情境，而不是逃避他们的能力<br>
<b><font color="#569230">学习敏锐度</font></b>———快速掌握新技能和适应变化环境的能力<br>
精力保护（Energy Protection）<br>
<font color="#569230"><b>注意力卫生</b></font>———消除制造噪音、攀比或让你生活混乱的信息输入<br>
<font color="#569230"><b>恢复节奏</b></font>———在需要休息和恢复之前就建立固定的模式<br>
<b><font color="#569230">决策最小化</font></b>———减少低影响的选择，为重要的事情释放精神能量<br>
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