思维导图大脑使用书
2025-10-20 17:22:53 0 举报AI智能生成
《思维导图大脑使用书》是一本全面而深刻的著作，旨在揭示思维导图技术如何优化和提升大脑的认知与组织能力。本书通过精致的页面布局和清晰的目录结构，引导读者深入理解思维导图的概念、功能及其在个人与专业发展中的应用价值。书中精华内容涵盖了从基础绘图方法到高级思维技巧的全方位知识，有效帮助读者构建复杂的思维结构，并以创新和高效的方式整合信息。透过细致的图解教学、真实的案例分析及实用的练习活动，本书让读者能够轻松掌握并运用思维导图，进而提高记忆力、创造力和解决问题的能力。无论是用于学习、项目规划还是业务策略，此书都为提升大脑潜能提供了科学且有效的策略，成为激活思维潜能的宝藏指南。
作者其他创作
大纲/内容
思维决定出路
思维导图概述
揭开思维导图的神秘面纱
又名：心智图
瑞士军刀型思维工具
创始人：东尼·博赞
核心：把形象思维和抽象思维结合起来
让2.5亿人受益一生的思维习惯
对思想进行梳理并使它逐渐清晰
更好地记忆
更高效、快速地学习
看到事物的全景
制定计划
表现出更强的创造力
节省时间
解决难题
集中注意力
更好地沟通交往
生存
怎样绘制思维导图
工具
白纸
彩色水笔和铅笔数支
你的大脑
步骤
从白纸的中心画图，周围留出足够的空白
中心用一幅图表达中心思想
尽可能多地使用不同颜色
将中心图像和主要分支连接起来，再将主要分支和二级分支连接起来，以此类推
让思维导图的分支自然弯曲
在每条线上使用一个关键词
自始至终使用图形
技巧
纸张横放，使宽度变大
中心标出向四周放射出来的粗线条
主要线条的每一个分支上标出关键词
不断改进思维导图
关键词方便画一个能够代表它、解释它的图形
用联想扩展这幅思维导图
教你绘制一幅自己的思维导图
由思维导图引发的大脑海啸
认识你的大脑，从认识大脑潜能开始
构成
大脑
人类记忆、情感和思维的中心
分
左半球
左脑
语言：处理信息
把我们通过五感感受到的信息传入大脑中，再转换成语言表达出来
左脑主要处理言、逻辑思维和判断，具有学习的本领
右半球
右脑
处理节奏、旋律、音乐、图像和幻想
将接收到的信息以图像的方式进行处理
具有创造性活动的本领
小脑
负责肌肉的整合和控制记忆
脑干
头颅底部，自脊椎延伸而出
爬虫类脑部
原始的脑
功能：传递感觉信息，控制一些基本的活动，如呼吸和心跳
没有思维和感觉功能
大脑潜能使用大约10%
启动大脑的发散性思维
大脑是发散性思维的联想机器，思维导图是发散性思维的外部表现
发散性思维是一种自然而然的思维方式
思维导图让大脑更好地处理信息
让大脑处理信息更简单有效
把枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、高度组织的，与大脑处理事务的自然方式相吻合的图
提高效率、增强思考的有效性和准确性，提升注意力和工作乐趣
全面加强事物之间的内在联系，强化人们的记忆，使信息井然有序，为我所用
大脑是人体最重要的保护对象
认识：保护自己的大脑不受伤害是头等重要的事情
保护自己的大脑不受情感创伤的侵害
保护自己 的大脑不受有毒物质的侵害
建立良好的生活方式
好习惯
起居有时
饮食有节
生活规律
适当运动
保持积极乐观的心态
戒烟戒酒
坏习惯
懒用脑
乱用脑
过于焦虑和紧张，或不切实际的担忧
病用脑
身体不舒服或生病时用脑
饿用脑
不吃早餐，血糖供应不足
睡眠差
蒙头睡
将常见思维运用到极致
联想思维
想象力很重要
想象力不是胡思乱想，是建立在常识基础上的发散思考
如何提高
首先：相信每个事物都可能成为其他所有的事物
其次，走出去，亲近大自然，感受大自然的奇妙
再次，做想象力的训练
积累丰富的感性形象
社会调查
参观
游览
欣赏影视歌舞
读书
借用“朦胧”想象
在睡意朦胧的状态下思考问题
融合想象与创新
同准确的判断力一起发挥作用
练习比喻、类比和联想
经常打比方，可以使想象力活跃
读小说时，在关键时刻停下来，设想故事的发展趋向
多做随意性想象
训练1：词语的连接
给出一些词语，组织一段文字，要求必须包含所有的词语
训练2：完成一篇文章
给出一个概念词语，通过联想，建立起关系
形象思维
建立在形象联想的基础上
先要使需要思考记忆的物品在脑子里形成清晰的形象，并将这一形象附着在一个容易回忆的连接点上。
联结是形象记忆的关键
有声音的联结比没有声音的好，有颜色的联结比没有颜色的好，有变形的联结比没有变形的好，动态的比静态的好
训练
小人儿想象
冥想、呼吸使身心放松
暗示自己的身体逐渐变小，变成肉眼看不到的电子一般大小的小人儿，可以进入任何地方
想象自己走进合着的书里，看看书里面写的什么故事，画的什么样的画
木棒想象
在床上静卧，闭上双眼，按照自己的正常速度，重复进行三次深呼吸
恢复到正常呼吸状态，想象自己的身体变成一根坚硬的木棒，感觉自己又仿佛变成了一座桥梁，在空中画出一道有韧性的弧线，如此重复。身体变得僵直，坚硬
感觉身体开始松弛、变软
再次僵直、变硬，变得越来越坚固
迅速恢复松弛、柔软的状态
再一次变得僵硬起来
身体重新松弛下来。下面重复进行三次深呼吸。在呼气的时候，努力进行更深层次的放松，感觉大脑处于一种冥想的厨神状态，并逐渐上升至更高级别的层次。
下面从1数到10，在数数的过程中，想象你自己冥想的级别也在逐步提升，努力认真地想象自己冥想的级别在不断深化
下面开始数
1,2：冥想的级别在逐渐深化
3，4：进一步深化
5,6：更进步一步的深化
7,8：更为深入的深化
9,10：已进入较高层次的深化
接下来，开始进行颜色想象训练。想象自己面前30厘米处出现一个屏幕，再想象屏幕上出现红、黄、绿等颜色。首先进行红色的想象，然后看到眼前出现红色
红颜色消失，逐渐变成黄色，就这样想象下去。
接下来，黄颜色消失，逐渐变成绿色
下面开始想象你自己家正门的样子，已经开始逐渐看清楚了吧，对，想得越细越好。直到完全可以清楚地看到为止。
下面，打开房门，走进去，看看屋子里面是什么样的。
现在可以清醒过来了。开始从10数到0，感觉自己心情舒畅的醒来。
发散思维
美国心理学家吉尔福特1950年提出
求异思维、扩散思维、辐射思维
一种从不同的方向、不同的途径和不同的角度去设想的展开型思考方法
提升要点
充分想象
不要过分紧张
从不同角度发散思维
训练方法
尽可能多地写出含有人字的成语
尽可能多地写出具有以下特征的物品
能用于清洁的物品
能燃烧的液体
尽可能多地写出近义词
美丽
飞翔
解释词语
存亡绝续
功败垂成
尽可能多地列举下列物体的用途
易拉罐
水泥
以同一个发音为发散思维点，将原因读音与字母读音联系起来
缜密思维
如果真的聪明就更应该重视每一个细节
立大志向和注重细节并不冲突
超前思维
几乎所有的创意都重在突破常规
比别人多思考一点
积极提问
保持好奇心
重点思维
不要贪多贪全
追求面面俱到往往事倍功半
钻头理论
集中时间、精力于一点
正确把握要做的事情与时间之间的关系
四象限理论
把每天要做的事情按照轻重缓急排列顺序
总结思维
记单词
派生法/词缀法
派生词
前缀
后缀
合成法
两个及以上独立的词合成一个新词
善学者有意识地寻找事物的规律，在分析规律的过程中不断加强理解
提高记忆力的方法
一次记忆的材料不宜过多
以记忆完成后仍意犹未尽为宜
需要大量记忆的，每个要点用1~2个字概括，写到纸上，对着题目回忆答案，想不起来再看提示。能回忆起来的就打钩，下次可以跳过。记忆的次数越多，需要记忆的内容就越少
要善于找“特征”
找特征的过程是最好的理解和复习的过程
事先做好心理调节
事先树立信心
过程中不急躁
画出完美人生
画出清晰思路
提高上课记笔记的效率
思维导图笔记
反映出空间感、纬度和联想能力，彻底解放创造力
传统笔记
埋没了关键词
不易记忆
笔记枯燥
浪费时间
不能有效刺激大脑
阻碍大脑作出联想
用思维导图听讲座
准备
A3大小的空白纸
记下关键词及所需要的重要图像
重点是内容，不是美观
最终完成后的思维导图应该是整洁的
如何激我们的创造力
直觉/第六感
对原始事物的原始理解，不是人生经验带给我们的
神经系统是创造力的生物学基础
创造力强的人的大脑的特点
1.表现出快速的突触活动，引起更迅速的资讯过程
2.具有丰富的化学成分的神经元，可形成更复杂思维模式
3.更多地运用前额皮层（额叶）的功能，使顿悟和直觉思维得以强化
4.脑波输入更快，更为持久，能够从轻松的学习、强化记忆及左右脑的综合功能中得到乐趣。5。脑节律的一致性、共时性和专心致志的强化。
破除思维定式
权威型思维定式
对事物的认知和是非的判断上，缺乏自我独立思考的意识，盲目地依附于权威
习惯型思维定式
思维沿着前一思考路径以线性的方式继续延伸，并暂时的关闭了其他的思考方向
毛毛虫实验
经验型思维定式
要善于把新思维和旧形式有机地结合起来
新思想是需要借鉴旧思想的，是在旧思想的基础上进行添砖加瓦，把它们结合起来或进行修改
乐于接受各种新创意
摆脱旧观念的束缚
有实验精神
破除思维定式的步骤
原始的观念
有想法
预备阶段
有尝试，时刻准备去接受新东西
酝酿阶段
潜意识自由活动
开窍阶段
创造过程的最高阶段，顿悟
核实阶段
运用逻辑推理或别人协助，对设想加以修正
尝试思维导图日记
优势
根据需要和欲望管理时间
利用传统日记的优势，弥补其不足
更有效率和效益
更好地记录和处理数据
方法
每天两幅
提前安排当天的活动
监督活动的进展
完善个人学习计划，让学习更轻松
进行虚席规划
语文积累词语的5种方法
课外读物
摘抄
弄懂
工具书
日常生活
新鲜，别致
富有创造性
留心言谈
使用中积累
回答问题
与别人谈话
作文
课文
4招妙背课文一步到位
尝试回忆法
化整为零
眼口手并用法
全文复述法
作文立意把握6大特性
有创造性
体现人情味
有新颖性
有深刻性
体现时代气息
体现集中性
好的立意应该集中在某一点上
积累剪报
买一个笔记本，前几页不写，作目录留用
积累的剪报要经常翻阅
归类整理
列一个练笔的小专栏
留白，写感受或练笔都可
高分发散思维能力的3个步骤
学会充分发挥自己的想象力
大量防范阅读
不要过分紧张
安静的环境
放松的心情
要掌握发散思维的方法
画出高效学习力
4种方法帮助我们启动思考
排除多余的干扰
紧紧围绕主题
关心一下自己的感受
养成随时思考的习惯
3招激活思维的灵活性
培养知识迁移能力
利用“一题多解”
大量阅读不同题材的文章
5步让我们克服骄傲的毛病
认识骄傲的危害
全面认识自己
正确面对批评建议
从小事做起
多向伟人学习
6步搞定英语听力
随时随地
集中分段
先慢后快
先中后外
词汇过关
每天听一遍中学课本的词汇册
自录自听
有效听课应注意的8个细节
留意开头和结尾
留意老师讲课中的提示
学会带着问题听课
留意老师讲解的要点
留心老师分析问题的思路
留意老师的板书归纳和反复强调的地方
留心老师如何纠错
留意老师对知识点的概括和总结
做好作业有6项注意
作业要工整、简明、条理清楚
作业要保存好
作业要独立完成
不拖沓作业
切忌模仿做题
不搞题海战术
11种方法正确进行课后复习
及时进行第一次复习
课堂上的复习巩固
课后精读、归纳整理、总结概括、研习例题、多做练习等
当天的知识当天必须复习好
尝试运用回忆
课后回忆老师讲的内容
多种感官参与复习
要紧紧围绕概念、公式、法则、定理、定律复习
怎么来的
怎么用的
关联知识点
复习要要有自己的思路
把自己的思路写成小结，把前后知识贯穿起来，形成知识网
复习中遇到问题要先思考
复习中要适当做一些题
把知识点做成一张“知识网”
运用“方法”和“技巧”
交叉复习法
随时自测，时刻认清自己
解决生活和学习中遇到的困惑
做自我分析
生理
相貌
身体
服饰打扮
心理
性格
兴趣
气质
意志
能力
理性
通过社会教育和知识学习而形成的理性人格
自我思维方式和方法
道德水平
情商
社会自我
对自己在社会上所扮演的角色
在社会中的责任
在社会中的权力
在社会中的义务
在社会中的名誉
他人对自己的态度
自己对他人的态度
高分思维导图的细节
7招把注意力集中到位
早睡早起，自我减压
放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，可以自下而上也可以自上而下
积极目标训练法
给自己设定一个提高注意力和专心能力的目标
培养自己专心的素质
感官同用法
排除干扰法
给内心提示和暗示：告诉自己必须集中注意力
难易适度法
已掌握知识点
经典性的题目练习，不要花太多时间去演算
难度大
感兴趣
先独立思考，再求助
不感兴趣
做好计划，限定时间去学习
完成后给自己奖励，强化激励
11步制定完美的学习计划
拥有正确的学习目的
全面规划学习
学习计划目标要合理
要科学安排
常规学习时间
自由学习时间
时时有事做，事事有时做
要长短结合
长计划可以使具体任务有明确的目的
每年、每学期
短计划是为了使长计划的任务逐步实现
每周、每天
要符合实际
要留有余地
冗余思想
及时调整
要突出重点
要经常检查
根绝各科成绩，合理调整时间安排
7招强化抗挫折能力，实现高分
把失利当作机遇
时刻充满必胜的信心
发挥自己的积极主动性
养成锻炼身体的好习惯
平时主动给自己制造难题
设法多读一些名人传记
4种方法轻松管好你的时间
充分利用零碎时间
挤时间
节省时间
重要的事情必须要做
最难的、影响最大的事情花更多的时间去做
找准适合自己的最佳学习时间点
最清醒的时间去背诵、记忆、创造
其他时间阅读、浏览‘整理’资料、观察、实验
形成学习生物钟
学会制作学习时间表
正确分配学习的时间
一张一弛，学习之道
依靠发散性思维进行发散性的创造
以一点为核心，以辐射状向外扩散
松下：做风的生意
做符号笔记的7打准则
不要贪多
增加记忆负担
太少找不到重点
简洁明了
加深记忆
不要一整个句子都划下来，要划间断但有意义的短语
反应迅速
跟紧老师的节奏和进度
积极思考
收获更大
分门别类
容易记忆
注意系统性
规划符号的意义，不要乱标
前后联系法
画箭头，标页码
培养观察力的5种方法
明确观察目的
观察什么
怎样观察
达到什么目的
制定观察计划
书面/头脑
培养浓厚的观察兴趣
䶲观察停于表面，要探寻本质
把观察的任务具体化
从现象看本质
掌握良好的观察方法
自然观察法
从不同角度、观念看问题
注意细节，观察别人没发现的问题
多动笔头，随时记录观察情况
边看边想，分清主次，本质与现象
唤醒创造天才
施展大脑的创新力量
创新思维的特征
创新思维的定义
不受常规思维束缚、寻求全新独特的解决问题方法的思维过程
创新思维的作用
创新思维是创新实践的前提
创新思维是参与竞争的制胜法宝
牙膏口扩大1毫米
创新思维是高素质人才的重要组成部分
创新思维能够应用到各行各业中去
创新思维的特征
新
有新意，能够给人带来新鲜感
第一特征
差异性
与众不同
最大特征
变化性
现实性
开放性
间断性和连续性
激发潜伏在体内的创新思维
张开想象的翅膀
培养发散性思维
发展直觉思维
培养思维的独创性、灵活性和流畅性
培养强烈的求知欲
精神上的需求是产生求知欲的基础
创新思维与企业创新
企业发展需要创新思维
创新思维能给企业带来进步技术
创新思维是市场的推动力
企业的创新与国家政策紧密相连
创新思维是促进企业内部发展的必要条件
创新思维能推动企业的发展
管理创新思维为什么能推动企业发展？
有效地整合人力资源
提升企业的市场竞争力
推动企业文化发展
提升企业凝聚力
技术创新思维为什么能推动企业发展？
新技术的引用、新设备的投入、新产品的设计
创新思维与社会创新
社会创新
可以实现社会目标的新想法，通过发展新产品、新服务、新机构来满足未被满足的社会需求
示例
人口老龄化
文化差异
医疗部门
个人不良习惯的改正
环境问题
创新思维与个人创新
思路决定出路
个体创新思维的4个阶段
准备、酝酿、顿悟、验证
顿悟阶段创新思维方法
用创新力提升行动效能
正确地做事和做正确的事
正确的做事是方法问题，保证了做事的效率
做正确的事，是保证将事做对
四象限法则
区分原则：对完成某种重要的目标是否有帮助
机器不转动，工厂也能赚钱
职场成功秘符
个人发展
保持做事的秩序性
理出一个秩序
对时间的支配有明确的目的性
列出所有的需要做的工作
按重要程度重新排列
总结出每项工作的最合理有效的方法
明确每年、每季度、每月、每日的工作及工作进程
自制任务清单
任务分类
向自己传达一种对待任务的态度
分类
必须及时完成的工作
时间允许的情况下最好能够完成的工作
必须完成但可以稍微拖后的工作
完全没有必要完成的工作
任务安排
帮助自己明确每天的工作内容，类似于工作日志
任务总结
每星期结束的时候，填写完成情况及总结，检验进度
养成把每件事画下来的习惯
思考充分再行动
抬头看路，低头做事
写下你的步骤
追踪记录承诺，说到更要做到
辨识事物发展模式，先预想结果
追求高效能，而非高效率
找出“正确的事”
对目标负责
学会说“不”
善用沟通的力量
用思维导图化解工作难题
如何突破工作中的“瓶颈”
原因：缺乏目标
做法：思考，给自己一个准确的定位
用提升自己填补空白
如何跨越职业停滞期
自我革命
居安思危
如何摆脱不良的工作情绪
沉着冷静，不慌不怒
增强自信，提高勇气
审时度势，迂回取胜
再接再厉，锲而不舍
移花接木，灵活机动
寻找原因，理清思路
情绪转移，寻求升华
学会宣泄，摆脱压力
必要时求助于心理咨询
学会幽默，自我解嘲
如何保持最佳的工作状态
保持对工作的新鲜感
改变认识：工作不只是一种谋生手段
给自己不断树立新的目标，挖掘新鲜感
认同企业文化，培养归属感，对自己的企业和工作感到骄傲
热爱工作，充满激情
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