冥想
2015-03-23 14:48:08 5 举报AI智能生成
什么是冥想
作者其他创作
大纲/内容
为什么要冥想
给人固定的时间思考和总结
让注意力更集中
能迅速融入环境中
暗时间
训练正面积极的直觉
冥想能让人释放压力，保持良好的心态
什么是冥想
作者的冥想习惯
时间：午睡、晚睡前
地点：最好找个安静的地方
选择舒缓轻柔的纯音乐
音乐的选择
以坐的姿势，呼吸均匀的四肢完全放松
15分钟自然风光、伴随轻音乐，想风景不去想人
30分钟进行学习回顾总结
经验细节，
我的冥想计划
其实看多了要实践才行
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