改变习惯怎么这么难
2016-03-08 09:42:15 0 举报一张图告诉你改变为什么这么难！！
作者其他创作
大纲/内容
关系变差难过
触发
上班下班回家
【表现方式】1，我再玩一会，就一小会2，虽然晚睡，但明早我会尽量早起3，就这一次，下次再也不这样了4，我就是想玩啊，再玩一会吧【解决方案】1，通过外物避免（较难实现） 家长控制 Smart App Lock 强制定时关机2，通过自制力提醒（更难实现）3，身体预警（实在困的撑不住了）
发脾气说狠话
想到个好玩的
发誓早睡早起
【表现方式】1，突然想到了一个趣事想查查2，好无聊拿起手机来上网乱看3，忙了一天没玩手机像缺点啥4，今天上网有个明确目标【特征描述】1，循环触发，抵挡了过会又触发【解决方案】
伤害自身朋友
后悔发誓改变
头昏身体虚弱
悔恨
正常
朋友正常交往
伤害
玩电脑玩手机
停不下来熬夜
痛苦
一点小事不满
【表现方式】1，晚上要不看看书充实自己？ —不太想看，还是上网好玩2，晚上【解决方案】1，关注带来的伤害：昨晚搞的我头昏眼花的、视力越来越差了。2，想好感！兴！趣！的替代方案：一定要做好详！细！的！计！划！3，创造环境：把电脑手机交给朋友锁起来。躲避使自己犯错的环境。
行动
0 条评论
下一页
