习惯的养成与破坏
2017-09-11 16:00:01 101 举报一张简图告诉你，你产生习惯过程中，都发生了什么事。 让你知道，你每次不受控制的打游戏时，中间都发生了什么。 一根火腿肠的钱就可克隆此模板，然后依此模板分析自己的其他行为。 后期会发布如何打断这个过程的流程图（亲测有效），欢迎关注。
作者其他创作
大纲/内容
由外向内，多次重复后就形成习惯
感觉有点困
（再）玩会游戏！
出现某种感觉
今天要拿个五连胜！
这么晚了，该睡觉了
举点例子
环境刺激 / 内部刺激
睡觉中~~~很快入睡，没啥感觉
听到舍友在打游戏
做出某种决定
处在某个场景
感到某种感觉
闻到某种气味
产生某种行为
做完某个动作
处在某个时间
玩游戏中~~~真刺激！好玩！
冲动 / 欲望 / 决定
想法 / 记忆
走路时突然想到有个套路可以通关
想起某种记忆
对比之前印象
具体过程
产生某种欲望
听到某个声音
感觉玩游戏会不舒服
看到某个事物
定下某种目标
不玩了！现在睡觉！
过程 / 感受
玩游戏中~~~好累，连输10把了
留下某种印象
学习/工作回到家感觉有点累
突然想起今天上午拿三杀时好爽啊
出现某种冲动
感觉 / 印象
感觉玩游戏会很舒服
对比上次感觉
想到某件事情
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![《坚持，一种可以养成的习惯》—— [日本] 古川武士](https://www.processon.com/chart_image/template/thumb/60a37cac63768925076ec33d.png?tid=60a37cac63768925076ec33c)
