開始前と終了前にリーマインド

在开始前和结束前的冥想，是一段静心的旅程。在开始前，我们通过冥想来清理思绪，为即将到来的任务做好准备。我们深呼吸，放松身心，将所有的焦虑和压力排除在外。我们的心变得平静而专注，准备好接受新的挑战。 而在结束前的冥想，是为了让我们从忙碌的工作中解脱出来，回归内心的平静。我们再次深呼吸，感受身体的每一个部分，感谢这一天的努力和收获。我们的心变得更加宁静，充满了满足和感恩。这段冥想不仅帮助我们释放压力，也让我们更好地连接自己，提升生活质量。