乳腺自检

乳腺自检是女性定期检查自己乳房健康的重要方法。首先，站立或坐着，用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。将手掌放在乳房上，用指尖轻轻按压乳房，感觉是否有异常硬块或肿块。然后，用手指从乳头向外画圈，观察是否有凹陷、皮肤皱褶或其他异常。最后，仰卧在床上，用手掌按压乳房，检查是否有异常液体流出。乳腺自检应每月进行一次，最好在月经结束后的一周内进行。如果发现任何异常，应及时就医。乳腺自检是预防乳腺癌的重要手段，女性朋友们应该重视并坚持进行。