防晒

UVA 与 PA
UVA，波长320～400nm，又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。破坏皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老，这在医学上称之为光致老化。

PA是反映对于UVA晒黑的效果，是以加号的多少来表示：PA+ = PPD 2-4小时、PA++ = PPD 4-8小时、PA+++ = PPD>8小时。

UVB 与 SPF
UVB，波长280-320nm，又称为中波红斑效应紫外线 。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，UVB紫外线长期或过量照射会使皮肤在短时间内晒伤、晒红甚至引起红肿脱皮。

SPF（Sun Protection Factor）防晒系数=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。数值越高，抗紫外线的能力越强。举个例子来说，SPF15的理解方式就是把受到紫外线照射的量看成是减少到了不擦防晒霜时的1/15。事实上即使擦了防晒霜也不可能将紫外线的影响减少到零。

防晒系数值并不是越高越好，越高可能对皮肤的刺激越大。夏天最多只需要防晒系数值在20至40的防晒霜。油性皮肤建议用SPF值略低的，干性皮肤可以用稍高一点的。如果去游泳或户外活动，也可选防晒系数值高点的。而在一天中并非出门时擦一遍防晒霜就万无一失了，化学防晒品最好每隔4个小时补擦一遍，因为化学防晒剂的防晒能力会随着时间推移而削弱，但物理防晒在不涉及水上项目的时候不需要补擦。

黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，此时并不是真正意义上的黑色素，
而是一种叫“黑色素原生物质”的东东，也叫做“色素母细胞”。色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线(B波、A波)照
射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，
藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一
种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层
移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。

1、尽量避免服用维生素 C，少吃或不吃富含维生素 C 的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。        
2、吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。                    
3、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、
奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、|
葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

酪氨酸在酪氨酸酶的作用下转变为多巴，是黑色素合成中的第一个决定步骤。酪氨酸是生理活动必需的氨基酸，大量而广泛地存在于人体中。肤色较深的皮肤中的酪氨酸酶活性大约是肤色较浅皮肤的3倍[3]。要想控制皮肤黑化，可以想办法阻断酪氨酸酶的作用。

在皮肤科流传一句话：「阳光乃美容之大敌！」紫外线除了会使皮肤晒黑之外，还可能导致皮肤老化甚至皮肤癌等病变。因此防晒不仅是为了爱美，更是保持皮肤健康的不二法门。紫外线当中以UVA穿透力最强，可造成晒红、晒伤，UVA可以直达皮肤的真皮组织，导致胶原纤维萎缩变性，不能保持皮肤的水分，失去了皮肤的张力，而产生了皱纹，是皮肤老化的主因。UVB只会到达皮肤的表皮层，但是却会造成表皮肥厚，角质增厚，使皮肤失去透明感，变得暗沈，变黑或者出现色斑。

据统计在二十岁以前所接受的紫外线量占一生中紫外线曝露总量的百分之五十至七十五。从小防晒可降低皮肤癌发生率一倍以上，所以小孩也要防晒。东方人的皮肤特性罹患皮肤癌的机率较小，但是皮肤癌是少数可以预防的癌症，所以基本的态度还是做好防护措施，不要冒险。知道紫外线对皮肤可能造成的伤害后，就不难了解我们为什么要防晒了。因为除了之前提到的，紫外线可导致皮肤癌、皮肤老化、晒伤、黑色素沉淀及导致色斑、雀斑等之恶化外，日光也会使皮肤老化速度加快十倍(请比较手臂内侧及背侧皮肤即可得知)，紫外线的伤害是日积月累的。

1：不要让高防晒倍数蒙蔽了你的双眼。

2：尽量选择物理防晒

3：户外时才需要涂抹防晒霜

4：借助外力防晒

5：使用防晒产品之后不要马上用吸油纸来解决油光问题

6：并不是所有的人都适合涂抹防晒霜

如何选择适合自己的

部分防晒产品较油腻，是不是比较容易堵塞毛孔？

如何选择防水成分的防晒产品？

如果不晒，会不会造成维他命D缺乏症呢？

情况一
外观：脸红
自觉：脸部灼热
方法：
1、第一时间给皮肤降温。
如果一下子吸收了大量的紫外线，感觉皮肤发红有烧灼感时，就第一时间给皮肤降温。这样做并不仅仅是为了减轻皮肤上那种火辣辣的感觉，事实上降温还具有抑制色斑生成的作用。受到紫外线照射后，皮肤中会释放出一种名叫组胺的物质。导致色斑形成的原因有好多，组胺也会刺激制造黑色素的黑素细胞，结果就使得黑色素不断地被制造出来。给皮肤降温就能够抑制组胺的释放。

2、用裹着冰块或冷藏剂的湿毛巾敷脸。
降温时，不要将冰块或者极寒的物体直接接触皮肤，要用湿毛巾进行包裹后，再敷脸。晒后的肌肤已经损伤，比较脆弱，不能受到过冷刺激。

3、使用多元精华洗澡。
洗澡之前用双手捧水以按压的方式润湿全脸；湿手湿脸，取3-5滴多元精华，涂于面部；用温凉水洗澡，时间控制在15分钟，动作幅度不宜过大；仰头洗头发；用赫伯洁面柔和清洁皮肤。

4、晚间护肤加大霜体的使用量。
晚上护肤方案中，加大赫伯霜的使用量，以增加皮肤的保湿度。

情况二
外观：严重脸红
自觉：脸部灼热、有疼痛感
方法：
1、第一时间给皮肤降温。
如果一下子吸收了大量的紫外线，感觉皮肤发红有烧灼感时，就第一时间给皮肤降温。这样做并不仅仅是为了减轻皮肤上那种火辣辣的感觉，事实上降温还具有抑制色斑生成的作用。受到紫外线照射后，皮肤中会释放出一种名叫组胺的物质。导致色斑形成的原因有好多，组胺也会刺激制造黑色素的黑素细胞，结果就使得黑色素不断地被制造出来。给皮肤降温就能够抑制组胺的释放。

2、用裹着冰块或冷藏剂的湿毛巾敷脸。
降温时，不要将冰块或者极寒的物体直接接触皮肤，要用湿毛巾进行包裹后，再敷脸。晒后的肌肤已经损伤，比较脆弱，不能受到过冷刺激。

3、使用多元精华洗澡。
洗澡之前用双手捧水以按压的方式润湿全脸；湿手湿脸，取3-5滴多元精华，涂于面部；用温凉水洗澡，时间控制在15分钟，动作幅度不宜过大；仰头洗头发；用赫伯洁面柔和清洁皮肤。

4、使用多元精华修复。
在晚间的护肤程序中，减少一泵赫伯水的使用量，加入两滴多元精华，于掌心均匀调和，用轻柔按压的手法，均匀涂于晒伤部位，再进行后面的护肤程序，并加大赫伯霜的使用量。

晒后修复的重要性
1、补充皮肤所需水分，润泽肌肤。
2、提高皮肤自身色素代谢的能力，加快恢复原本的肤色，从外观上改善皮肤。
3、帮助皮肤恢复晒前的健康状态，摆脱因晒伤造成的敏感与不适，如日光性皮炎等。
4、促进胶原蛋白再生，防止光老化。

如何用赫伯产品进行晒后修复？

当热辐射或太阳光照射皮肤时，激发并活化了位于基底层内的黑色素细胞，它们以10：1的比例存在于基底细胞内，此细胞具有树枝样的外形，穿梭在表皮细胞内。黑色素细胞中含有色素颗粒，在粗内质网合成黑色素体，通过黑色素细胞的树状轴突结构，将其转移至角质细胞。黑色素颗粒转移入角质细胞越多，肤色越深。

我们的皮肤并不是一受到紫外线照射就会产生色斑的，但是皮肤中的黑素细胞能够记忆一直以来所受到的紫外线照射的总量。实际上，就是皮肤之前也有晒伤，只不过还能维持其基本功能罢了，所以没有显示出来色斑。如果继续不停地接受紫外线的照射，总有一天黑素细胞的记忆库会被装满，这个时候就会像得花粉症一样，事前毫无征兆而突然有一天，黑素细胞活性异常，色斑也就这样形成了。

有数据表明，人一生中所接受的紫外线照射量大部分是在20岁以前累积起来的。20岁以后大家都如梦初醒，开始专注于美白。可是不管你怎么用心防晒，日常生活中受到的紫外线照射量还是会慢慢地积聚起来，不经意间色斑就已经爬上你的脸庞了。所以，为了防止黑素细胞的紫外线照射量记忆库增值，在日常生活中最好一年四季都要注意防晒。