学习之道
2017-04-05 19:36:48 0 举报
学习之道,在于持之以恒,不断探索。它不仅要求我们积累知识,更要求我们培养独立思考和解决问题的能力。学习是一个持续的过程,需要我们保持好奇心,勇于挑战自我,不断突破自己的舒适区。同时,有效的学习方法也是关键,如主动学习、深度学习、反思学习等,都能帮助我们更好地吸收和理解知识。此外,学习还需要我们有明确的目标和计划,这样才能有的放矢,事半功倍。总的来说,学习之道就是不断探索、勇于挑战、有效学习、有目标有计划的过程。
作者其他创作
大纲/内容
专注在什么地方
通过固定修炼,和心理活动建立关系。
?怎么分解
是否相信能够做好。有两种思维方式,渐进和整体(成长和僵化)
反馈
反思
家人/教练:做的好,是努力结果,做的不好,总结经验,下次更努力。例如丹尼妈妈
把错误当作学习机会:从错误中学习。例子:和尹万训练
释放压力
通过自身激励创造环境。例子:骨折后,通过视觉来训练;左手训练
分解基本原理
漩涡效应,例如女孩过马路
动力,做事的价值感,成就感
刻意训练
达到自在从容。
新手思维:任何时候都当新手,去探索可能性。例:老虎伍兹换打球方式
抽象:把模块串起来,对整体融会贯通具象:象棋大师,总脑海存信息组快,用更少的思维看更多
选择好教练;做事情有所得,打造正循环
竞技类项目的高手
针对某个具体目标,持续训练
对对手进行心理引导,引入对手陷入困境
心
激发最佳状态
心流
热情
?作者没有展开。可以借鉴训练营方法
竞争思维
达到内化的状态。例如学习直拳,通过不断练习,动作变成思维,成为身体的一部分;泰森出拳,慢动作才能看到招式。
选择好教练;做事情成功,打造正循环
思
训练基本动作
避免连续犯错
《学习之道》读书笔记 秦宏瑜
抽象:对各模块,进行训练,直到内化。具象:太极的招式
通过观察竞争对手行为,总结其行为模式,应用在比赛中例如:等电梯,不耐烦蹭脚,棋盘位置混乱
自身经历,连续不断的成功带来自信
隔离犯错-情绪波动-行为盲目-再次犯错的链条
?怎么达到
客体
竞争对手引导
从外部得到反馈,改进训练
打破盲区
自身经历,是否有兴趣,是否不断成功
打通各模块
内部构成
复盘
信念
竞争对手研究
抽象:找到技能原理有哪些,并进行拆解具象:太极的原理:四两拨千斤
抽象:对比赛过程进行复盘,找到改进的点,包括情绪,行为,认知等具象:对象棋比赛进行复盘
好的教练:建立良好关系-允许表达-通过提问来沟通-结合学生个性。例如第一任教练布鲁斯,驯马的案例
外部联系
基于个性内化迁移
将环境中的干扰放到软区域。例如:音乐的例子,化干扰为力量
注意力专注在某个点,让时间满下来。比如胳膊受伤,用一个胳膊比赛
有规律使用恢复期。
不断看见自己没有关注到的点
专注
复盘反思
主体
针对某个基本动作,持续训练,例如下棋,用几个棋子反复训练
有目的练习
?怎么获得反馈
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