瑜伽产后修复的黄金时段
产后瑜伽何时开始？顺产剖腹产各有不同
顺产：42天之后，恶露排尽
剖腹产：产后3个月之后，刀口基本愈合，活动时没有明显刺痛感
产后瑜伽的黄金时段是产后1年之内，松弛素的分泌帮助骨骼和肌肉回到正位，塑形的最佳时期
子主题
瑜伽产后修复的关注点
瑜伽产后修复利用瑜伽体式结合呼吸的方法，建立肌肉的力量，是一种主动的身体修复，效果是最好也最易保持的
首先应关注身体疼痛的部位，缓解肌肉的僵紧，修复骨盆和脊柱的正位
盆底肌的修复，内脏的归位
腹直肌的修复，戒掉游泳圈
身体恢复好了，疼痛消失，体型得到了改善，最后才是减脂。此时减脂才能事半功倍。瘦不是目的，瘦是结果。
