时间管理思维导图
2019-06-10 11:00:47 0 举报AI智能生成
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时间管理
作者其他创作
大纲/内容
时间管理
本质
管理时间
不是
管理精力
是
如何管理精力
疲劳的原因
体力耗尽
休息消除
脑力认知资源被耗尽
休息不能消除
认知资源是什么？
显性认知
手上的工作
占比小
隐性认知
大脑运行处理思考
占比大，会挤压显性认知
如何释放被占用的认知资源
写下未解决的事情来清空大脑
手账本导致幸福感
大脑会后台运行未解决的事情
契可尼效应-没时间思考
释放认知资源方法
压力记录
记下细节，结果，后果，然后撕掉或者藏起来
灵感记录
记下灵感和想法
自由记录
早上起床记录
犯懒时候记录
记下当天心情
通勤看到的东西
无需逻辑，随便写写
日记记录
失眠原因
想法多，没法安定，显性认知闲置
解决方法
把一些困惑，心得，经历记录下来，做第二天计划
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