糖尿病患者饮食及生活方式建议
2019-08-05 16:44:24 0 举报AI智能生成
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糖尿病患者饮食及生活方式建议
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大纲/内容
糖尿病患者饮食及生活方式建议
饮食
饮食主调
禁糖
低脂
低盐饮食
水果
多吃
酸的、涩的、多汁水少肉质的
杨桃
黄皮
橄榄
油柑
少吃，如多吃应减少当餐饭量，饭中、饭后，不当宵夜
甜的、肉质多（含淀粉多的）
香蕉
苹果
梨子
葡萄
生活方式
劳逸结合，每天运动锻炼≧半小时，1~2次
保证睡眠，避免熬夜（晚11-12点钟入睡）
晚间不喝/少喝茶，保证睡眠质量
用餐习惯
每餐干饭（面），量一碗半或稀饭（汤面）1碗半~2碗
鱼、肉适量（送饭）
多吃瓜菜（南瓜除外，南瓜作粗粮计算）
尽量不吃点心、零食、宵夜
糖尿病的全面控制目标（达标标准）
好
目标
空腹血糖
4.4-6.1 mmol/L
餐后血糖
4.4-8.0 mmol/L
糖化血红蛋白
<6.5 %
血压
<130/80 mmHg
体重指数
男性
<25 kg/m2
女性
<24 kg/m2
总胆固醇
<4.5 mmol/L
高密度质蛋白
>1.1 mmol/L
低密度质蛋白
<2.5 mmol/L
甘油三脂
<1.5 mmol/L
尚可
≦7.0 mmol/L
≦10.0 mmol/L
6.5-7.5 %
130/80-160/95 mmHg
<27 kg/m2
<26 kg/m2
≧4.5 mmol/L
1.1-0.9 mmol/L
2.5-4.0 mmol/L
<2.2 mmol/L
差
>7.0 mmol/L
>10.0 mmol/L
>7.5 %
>160/95 mmHg
≧27 kg/m2
≧26 kg/m2
≧6.0 mmol/L
<0.9 mmol/L
>4.0 mmol/L
≧2.2 mmol/L
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