【快速阅读一】如何提高阅读速度

如何提高阅读速度

一、阅读的速度

阅读速度

成年人平均的阅读速度

每分钟200到300字

优秀阅读者

每分钟600字

肯尼迪总统

每分钟阅读1000字

影响阅读速度的原因

外部原因

1.复杂的内容2.作者的风格；3.不好阅读的字体；4.单调的版面，四四方方没有变化的版面会让眼睛疲倦；5.不熟悉的字和用语。

内部原因

自身不良的阅读习惯

高效阅读

学习阅读技巧

“快速阅读”课程

《突破速读》（BreakthroughRapidReading）彼得·肯普（PeterKump）

二、你怎么阅读？

自我检查

要找出你的阅读效率，就下面的问题，如果你的答案是“通常是这样”，请打“√”；如果你的答案是“很少”，请打“×”。

1. 我会先把要阅读的东西浏览一遍，再开始仔细阅读。2.遇到不懂的字或词组，我会回头多读几遍，之后才继续看下去。3.我觉得要找出一段内容的主旨很难。4.不同种类的内容，我会用不同的速度阅读。5.阅读的时候，我会把字默念出来。6.如果要读很多东西，我会尽量拉长每次阅读的时间，中间很少休息。7.写问卷、考卷时，我会先把整张问卷或考卷浏览一遍，才开始作答。8.要阅读报告或期刊时，我常常会开始做白日梦。9.如果是困难的文章，我会仔细慢慢阅读，不会选择快速地读个两三遍。10.我觉得要理解和记住读过的东西很容易。11.一般说来，我的阅读速度算是慢的。12.开始回答这些问题之前，我先把所有的问题都快速略读过一遍了。

如果你1、4、7、10、12题都打钩，那你可能已经上过速读课，或者自然而然就已经养成良好的阅读习惯，不然就是没诚实回答，自欺欺人！不过如果你在其他任何一题前面打钩，那么你已经养成了一些坏习惯，但是如果你能够好好练习本章所建议的技巧，就能大大提高阅读速度。

阅读技巧

针对不同的内容，使用不同的速度

弹性地调节，不必什么内容都以同样缓慢的速度阅读。

误区

阅读的目的

收集信息

如工作上的、兴趣上的、生活上的，从食谱到核物理期刊，从填表须知到操作指南，都属于这个范围。

消遣

好看的故事或有趣的文章所带来的乐趣

判断

在这类阅读里，你想知道别人的想法和意见，以形成你自己的意见和结论。

学习快速阅读的目标

不在改变你消遣阅读时采用的阅读方式

而是把为了 收集信息 或 判断 而进行的阅读变得更有效率

理解和速度

如果只是提高阅读速度，同时却影响理解的程度，并没有好处。

阅读速度增快后，理解能力也增进了，这才是最理想的进步

三、阅读的物理过程

眼睛的移动

注视

页面上的字是静态的，眼睛也只能在处于静态时把文字对焦看清楚——这些眼睛的停顿就称为注视

眼睛每次注视的时间约持续0.25~0.5秒

每次注视时，眼睛会阅读一个或好几个字

辨识广度

每次注视时，你可以对焦或辨认的字数就称为辨识广度

显然你的辨识广度越大，需要注视的次数就越少，阅读的速度也就越快。

回视

阅读时跳回前面看过的地方

缺乏效率的读者每次注视时只吸收一个字，然而我们很难从个别的字去掌握住整体的意义

看了三四个字后，可能就忘了第一个字是什么，于是又必须从头开始

找出你的眼睛移动的模式。请个朋友架一面镜子在你面前，然后站在你后面，方便看到你的眼睛的位置，你自己则拿一本书来读。然后问朋友，你的眼睛是否常常跳回之前的地方？是否停下来很多次？还是每行只停顿个两三次。

1. 有意识减少每行文字的注视次数

2. 练习扩大辨识广度，一次注视吸收更多文字

3. 减少回视

默读和想象

大声朗读时，一般人的阅读速度只能达到每分钟125字；如果是动嘴默念或在心里默念，也一定会把你的阅读速度降低到每分钟200字以下。

阅读的时候，把食指放在嘴唇上。如果你的嘴唇在动，你就会在手指上感觉到。这个做法可以用来矫正，如果你发现嘴唇在动，那就把手指贴紧嘴唇，让嘴唇动不了！

词汇

不熟悉或不理解的字大脑无法吸收，阅读速度势必会减慢。虽然当作者的应该避免无谓地使用艰难晦涩的字眼，但是如果是你自己的词汇太少，那你应该想办法增加词汇。

广泛地阅读

尽量多阅读你自己专业领域之外的书籍和文章，例如定期阅读报纸，而且最好选“有水平”的报纸，其词汇使用更丰富。不过看任何报纸都胜过完全不看报纸。

一周一词

每周选一个你遇到但是不懂，或是不太会使用的字或词，然后在说和写时尽量多用它。

养成查字典的习惯　

如果你听到一个不熟悉的词，立刻问对方是什么意思，并且把这个词记下来，稍后在字典上查阅。

外部条件

舒适的环境

阅读的环境不舒适会影响到阅读的顺畅度。但是如果太舒适也可能让你分心。

姿势

一张舒适度适中高度适当的椅子，前面放一张桌子，应该就是认真阅读最合适的姿势。

光线

良好的光线很重要。虽然一般认为台灯是最佳的光线来源，但是从后上方来的光源其实最好，因为它不刺眼。

视力

你当然应该避免因为噪音、他人、饥饿或口渴而分心，并应该给自己一个好好阅读的机会，但是你也应该给自己适当的休息。进行多次而短暂的休息，胜过逼自己一口气连续读好几个小时之后，精疲力竭才给自己一个长时间的休息。

参考书

《沟通圣经：听说读写全方位沟通技巧（修订第5版）》-- 尼基·斯坦顿