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减肥计划

2020-06-01 15:07:01 72 举报
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大纲/内容
400
1小时
跑步
300
减肥3公斤24000大卡
每天消耗卡路里
早餐
基础代谢
1
350
水果
180
174
红烧鸡肉150克
40
336
米饭150克
午餐
牛肉150克
1400
490
燕麦片120克
晚餐 
150
70
1500
运动消耗
天数
青菜200克
560
60
自然摄入
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