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被讨厌的勇气

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被讨厌的勇气

2020-07-22 11:47:23   1  举报

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被讨厌的勇气

读书笔记

被讨厌的勇气

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大纲/内容

不幸谁的错？

弗洛伊德 PK 阿德勒

因果宿命？

过去的“原因”

现在的“目的”

心理创伤？

经验本身

赋予经验的意义

eg：闭门不出

父母关注

愤怒皆捏造

受怒气支配而大发雷霆

为了大发雷霆而制造怒气

使对方屈服

变成别人

目的

希望“变成别人”而幸福

爱自己

自己选择不幸

无人想作恶

希腊语原意

善

有好处

恶

无好处

不改变自己

人可以改变

生活方式

主动选择

缺乏获得幸福的勇气

改变

不可预测

保持

安心

人生取决于“当下”

借口逃避

“如果做的话我也可以”

直面问题

接受可能的失败

一切烦恼皆人际关系

讨厌自己 why？

避免受伤

与他人的关系

eg：脸红恐惧症

逃避借口

害怕被拒绝

假设

世界只有我一人

自卑

自卑感

判断

客观性事实

主观性解释

根源

追求优越性

eg：155cm

让他人感觉轻松

自卑情结

把自卑感当借口

因为有A所以才做不到B

外部因果律

真相

不能成功

不想成功

自负=自卑

面对自卑感

逃避

自卑情结

面对

自信

优越情结

骄傲自大的人，一定是自卑

夸耀不幸

用不幸压住别人

弱势具有特权

竞争

who

他人

人人皆敌人

理想的自己

健全的自卑

原则

虽然不同，单平等

竞争-->优劣

自卑情结+优越情结

全世界都是“敌人”

不会祝福他人

他人的幸福看作“我的失败”

权力斗争&复仇

愤怒辱骂

隐藏的“目的”

权力之争

eg:叛逆的孩子

过去的原因

现在的目的

回应愤怒

正确

不做任何反应

交流形态

相信语音

避免

我是正确的

意味着“对方是错误的”

承认错误

退出

权力之争

人生

人生课题

工作

他人合作

需要

讨厌？

讨厌被贴上“你没有能力”

交友

重质量

爱情

无拘无束

平等

人生目标

行为

自立

与社会和谐共处

心理

我有能力

人人都是我的伙伴

人生谎言

种种借口逃避人生课题

eg:讨厌A

因为他做的事情让人讨厌-->讨厌他

要结束这种关系

搜集材料

不要干涉我

认可欲

自由

不再寻求他人认可

不存在

why？--得到认可

体会

自己有价值

消除

自卑感

赏罚教育

别人的期待

获得别人认可

=

满足别人的期待

没必要去满足别人的期待

课题分离

who？

为选择的结果负责

人际关系

矛盾之源

干涉别人的课题

自己的课题被干涉

入口

伸手可触及

不踏入对方领域

王牌

人际关系之卡

自己手中

信任

我的课题

信任别人

别人的课题

如何对待信任

孩子的课题

系鞋带

母亲

代劳

繁忙

耐心教导

学习

家长

“为你着想”

面子或虚荣或支配欲

时刻准备给予帮助

不干涉 

以自我为中心

干涉别人课题

自由

追求认可

选择

做自己喜欢的事

按别人的期待活

避免

“该如何生存”

认可欲求

不想被任何人讨厌

忠诚任何人

欺骗自己

欺骗他人

被人讨厌

倾向性

不想被别人讨厌

代价

不在意别人的评价

不害怕被别人讨厌

不追求被他人认可

课题分离

我

不想被人讨厌

他人

是否讨厌我

被讨厌的勇气

个体心理学

个人(individual)

不可分割

整体论

心灵和身体一体

理性与感性一体

意识与无意识一体

终极目标

共同体感觉

把他人看作伙伴

从中感到“自己有位置”

共同体

范围

时间

过去&未来

空间

宇宙一切

最小单位

你和我

social interest

对自己的执着(self interest) ==>对他人的关心(social interest)

对自己执着

1、暴君

不顾别人感受，只考虑自己

2、拼命寻求认可

实质：眼里只有自己

自己的位置

世界中心 VS 地图中心

我可以在这里

主动面对人生课题

这个人会给我什么？

我能给这个人什么？

广阔天地

共同体

无限大

杯中风暴

关系破裂

关系

横向关系

虽不同但平等

平等

意识上的平等

坚持自己主张

纵向关系

评价

批评

表扬

暗喻

产生

自卑感

勇气之源

鼓励

横向关系

支援=鼓励

纵向关系

干涉

why？

价值

感谢之词

谢谢/我很高兴/帮了大忙

我对共同体有用

==>感觉到自己的价值

存在即价值

看待他人

行为标准

存在标准

活在当下

 建立共同体感觉

自我接纳

自我肯定？

我能行 /我很强

优越情结

自我欺骗

接受

做不到的自己

尼布尔的祈文

他者信赖

信用 VS 信赖

信用

有附加条件

信用贷款

信赖

无附加条件

反义：怀疑

怀疑的人生

怀疑他人

怀疑朋友

怀疑家人

接受背叛

前提

自我接纳

自己的课题

搞好关系

剪断关系

他者贡献

获得

共同体感觉

含义

舍弃“我”而为他人效劳

体会到“我”的价值

手段

人生谎言

一叶遮目/以偏概全

大家、总是、一切...

eg

口吃

工作狂

只关注人生特定侧面

逃避其他责任

幸福

最大不幸

不喜欢自己

获得

我对他人有用

感觉

优越性追求

希望特别优秀

阻碍

希望特别差劲

目的

甘于平凡

普通<>无能

此刻

人生是连续的刹那

计划式的人生

不可能

并不存在目的地

潜在性的人生

想要到达目的地

登顶

现实性的人生

当下做了当下即完成

登山本身

聚焦此刻

没有过去

没有未来

人生最大谎言

不活在“此时此刻”

人生意义

普遍的人生意义

不存在

自己赋予

引导之星

他者贡献

我的力量无穷大

“我”改变，“世界”就改变

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