《学霸大神都在用的学习方法》读书笔记

学霸大神都在用的高效学习方法，你get了吗？

你看完文章、资料、书籍后，有做笔记、总结吗？你花费的很多时间，具体有多少？你所谓的努力，努力到了什么程度？天天废寝忘食吗？你是否有根据文章资料里提到的方法，去实践过？实践的次数有多少？结果如何，是否有总结反馈和别人交流等等？

学习成长的路径原理

很多人错以为自己的时间精力投入，可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的。

不光投入了时间学习，他还有多项实践经验的累积，和不断的试错，矫正的过程。

分支主题

很多人都在“缓慢开始区”尝试了一小段时间，发现没什么变化就放弃了，于是又换了很多其他方法，也一样。无论他换任何方法技巧，即使所谓的速成的方法，都要经历这样的学习过程，才能发生改变。

他们不能看到马上努力后的效果，担心无法实现、白费力，索性就放弃了。心智不成熟的人，不懂得“推迟满足感”，他们想要的是“即时满足感”，也就是急功近利心态的表现。

然后有小部分的人，在进入到“加速提高区”，他们获得了一定的成果，但离非常牛逼的状态还有一段距离。极少数人，经历了非同寻常的磨练，或是更长时间的积累，才突破进入高原区。

如何消除“我不会”的焦虑感

焦虑是某种压力的体现。压力有阈值大小之分，未超过一定的临界点，就会形成动力，超过就会形成逃避。

这也就是为什么，有些人遇到压力能解决问题，有些人则不行，因为每个人的压力阈值点不一样，抗压力程度不一样。

压力过大有3个原因：

工作量大

能力不匹配

拖延习惯

努力也请量力而行，定一个自己能承受一定压力的目标，循序渐进的完成，才能保证你的刻意练习能产生效果。

参考游戏模式，制造反馈机制

每学完一段时间，或一段内容，就给自己一个奖赏激励反馈，以及信息记录。

奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺，借此来“欺骗”大脑，认为学习其实是件很开心的事情，人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。

而信息记录的好处，就是当你每次都做出的学习形成一个进度表格，每隔一段时间回顾总结。

使用正确的方法，人人都有意志力

有些专家认为，虽然人只有一个大脑，却有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。

那怎么提高意志力呢？每当冲动的你要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个冲动。

但还有一个简单提升意志力的方法。那就是冥想，5分钟即可。