效率学习

提升学习效率

目标浓缩

两分钟目标浓缩

制定两分钟学习目标

辱骂学习

《祖安日记》辱骂学习

发泄情绪舒缓学习压力

赌徒心理

不定时奖励

设定多层级目标。

学习心流

忘我学习，挑战度高，个人能力挑战。

上述属性同事兼备时可触发。

次数计算

学习时间不等于学习效率。

用学习次数来取代学习时间。

固定场景

先坐好然后什么都不要干。

别碰其他15分钟后进入状态。

学习陷阱

1.稀缺陷阱，为了短暂的利益放弃了长远的规划。一般都是紧急的事情和工作，明天要交的作业，月末还没完成的指标，年末要交的策划。这些任务的紧急性导致你被迫花费大量时间去做，然后产生自我努力的感觉。但这只是你努力完成该完成任务的假像，这是应该的。对自己没有提升

2.认知陷阱，输入≠努力，输出更重要（参考以前讲过的，将刚学的知识给别人复述或教一遍是最高效的记忆）。不是把只是记在笔记上就会了，不是背过数学公式就会做题了，不是办了健身房会员卡就有好身材了。要去实践，你打游戏也不是光读完技能介绍就玩的666呀。

3.沉浸陷阱，大数据时代根据你浏览和搜索记录给你推送相似内容，使你的网络信息环境都保持在一个舒适圈，像一个茧蛹一样。慢慢让你陷入，沉迷，自己都没发现。注意手机的正确使用。

4.美化陷阱，人类擅长自我美化，或者说找客观原因当做自己不完美的借口。人要更真实，努力也一样，真实的努力更有效果。敢于面对自己，接受自己，才能更好的认识自己，才能根据自身情况做有意义的努力