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突破防御性思维
2021-02-02 14:48:49
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Obstacle-可能的障碍
Plan-计划
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努力控制自己能控制的
判断有哪些是自己能控制的,哪些不能控制的,聚焦到自己能控制的事
不要妄图控制不能控制的
应该思维就是对我们不能控制的妄图强加控制
正念思维
描述性语言,不用评价性语言,少用形容词,尽量用动词描述正在发生的事
问具体的问题,而不是抽象的问题
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