情商管理-个人情商能力提升

情商管理

痛点标题

教你做一个高情商的人

情商低的人的三种原因

情商高的人的十种表现

情商陷阱

如何机智地撒谎

如何巧妙地避免说实话

如何成功说服别人

情绪智力

情绪管理

自身情绪察觉

自身情绪管理

他人情绪察觉

他人情绪管理

人际关系管理

意志

耐受挫折

逆境中自我激励能力

情商案例

空气解读机

同理心理

他人角度考虑问题

自我分析器

察觉自我情绪

了解自我所处情绪

了解为何产生情绪

自我情绪管理

情绪管理调节

拥抱接纳情绪

控制极端情绪

自我打气机

进行自我激励

促进达成目标

挫折打击恢复

社交小能手

处理人际关系

自己感到舒适

恰当照顾他人感受

营造沟通氛围

五个维度

自我情绪察觉

自我意识是情商的基石。所谓自我意识，就是对自己身心活动的察觉。能够充分地了解自我的人往往对生活有更强的掌控能力。

在自我意识的基础上，恰当地管理情绪也是一种必不可少的能力。每个人在工作和生活中都不可避免地遇到积极和消极的情绪，沉迷于积极的情绪和受缚于消极的情绪都会导致同样的结果，就是自我迷失。

自我激励

情绪会破坏注意力的集中，进而影响心智。紧张、焦虑、恐惧等负面情绪会极大地干扰人的心理状况。而积极的情绪则会对提高成绩产生极强的引导作用。所以，面对挫折和困难时，保持满腔热情并持之以恒，这是产生坚韧不拔的毅力的源泉。

认识他人情绪

这里要提出一个概念，叫做同理心。同理心又叫换位思考或移情，是指站在对方立场设身处地思考的一种方式。很多时候，人们不便于或者不喜欢使用语言，便会通过其他的方式如表情、动作等，来表达自己的心情和要求。同理心强的人能够及时体会到这种表达，并作出适当的反应。

有的人可能擅长掌控自己的情绪，但不懂得如何处理人际关系；有的人善于识别他人，但不知道怎样激励自己。

情商词汇

情绪、心灵、感觉、情感、激动、骚动、兴奋、快乐、生气、悲伤。恐惧、愤怒、害怕、担心、惊讶。

愉悦情绪

快乐、积极、兴奋、骄傲、惊喜、满足、热忱、冷静、好奇、如释重负。

痛苦情绪

失望、挫折、忧郁、困惑、尴尬、羞耻、不悦、自卑、愧疚、仇恨、暴力、讥讽、排斥、轻视。