极简｜断舍离
2021-05-07 20:40:52 13 举报AI智能生成
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断舍离是种生活态度，不只是体现在物品上，也体现在事务上，从自己的需要出发，收获内心的宁静
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大纲/内容
极简｜断舍离
2、无法丢弃的原因
两大原因：
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
如何把控：
入口是“断”的闸门
出口是“舍”的闸门
三种扔不掉东西的人：
逃避现实型
执着过去型
担忧未来型
并非是扔不掉，而是根本就不想扔 #痛点
没有收拾的屋子就像便秘
除掉废物、垃圾、灰尘，就能彻底除掉停滞运与腐败运
提升对居住环境的意识
3、先从整理头脑开始
知行合一：
所谓“知行合一”，就是要让认知与行为相一致
扔掉那些多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息
重新定义“可惜”：
“可惜”不是不用扔东西的赦免令
而是对物品的爱惜之情
选项太多而无从选择：
分成三类
物品是一面能映照出真实的自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己
4、身体开始行动——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法：
1、只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
2、根据目的选择不同的场所
3、从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
4、扔东西的时候，要把“对不起，谢谢”这样的情绪表达出来
5、使资源得到有效利用
不断地重复三分法，可以避免整理物品时所造成的混乱
断舍离会遏止人类这种不知不觉、只靠本能与物品打交道的行为
5、前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理的机制
我们的身体有以自律神经系统为首的，不需要意识作用就能自动调节维持生命所必需的呼吸、代谢、消化、循环等等的机能
令身体状况向更好的方向发展，这种人体的机能又可以叫做体内自动平衡（即恒常性，指的是生物在面临外界条件变化时，也能在一定程度上保持身体的正常状态与机能），也就是自动化的状态
重塑自我：
完全以自己为中心，重新打造自己
用“需要、合适、舒服”代替“不需要、不合适、不舒服”
让自己周围只剩下当下最需要的物品的过程
训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离“没法收拾的自己”
试着使用高于自我形象的物品：
这一过程也可以让我们清楚自己当下处于什么样的位置
了解了这些以后，接下来不免就会思考，自己到底想要变成什么样呢？
“我是配得上潮流服装的男人”。
断舍离最重要的概念：
立足当下
物品是自身的投影
从“拥有”这种观念中解放出来：
察觉自己心底深处的真正的想法，好不容易能拥有一件东西，与其觉得“算了，就它吧”
不如觉得“必须要这个不可”
因为后者更能让人在维护管理这件东西的时候保持愉悦的心情
关键词：#断舍离 #生活整理术 #整理内心
使用说明：
本文根据《断舍离》一书整理
断舍离是种生活态度，不只是体现在物品上，也体现在事务上，从自己的需要出发，收获内心的宁静
断舍离的意义：
断绝不需要的东西
舍弃多余的废物
脱离对物品的执念
0、断舍离的定义
杂物（clutter），即没用的破烂
断舍离的内涵：
通过收拾物品来了解自己
整理自己内心的混沌
让人生更舒适的行为技术
断、舍、离的要诀：
断 = 断绝想要进入自己家的不需要的东西
舍 = 舍弃家里到处泛滥的破烂儿
离 = 脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间
示例图（选择和当下的自己相称的物品）：
明确断舍离的主角：
站在自己的立场，而不是物品 #亮点
思考方式：
不是“这东西还能使，所以要留下来”
而是“我要用，所以它很必要”
行动带来的内心改变：
不是心灵改变了行动
而是行动带来了心灵的变化
断舍离就是一种动禅
1、断舍离的机制
1）断舍离是不收拾的收拾法
收拾，是一种筛选必要物品的工作 #重定义
A. 从关系轴和时间轴看物品——对当下的自己合适且必需也确实在用，需要时时更新
扔而不是藏：
彻底切断它们与自己的关系
只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里
在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态
B. 为了保持好心情而收拾——获得神清气爽的感觉，清掉带来烦恼的根源
断舍离与一般的整理收纳术最大的区别：
断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的
而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感
2）筛选物品带来的自我察觉
真实想法通过物品反映出来
比如，你的潜意识里认为“自己配不上麦森的杯子，我没达到那个水准呢”
一个人所使用的物品，能够反映出自我形象
认识到了自我形象，反过来就会开始想要把现在用的东西替换掉了
开始使用那只杯子，自己与物品逐渐相称看东西的视角也不知不觉发生变化
允许自己使用高级的东西
这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法
了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能
3）夺回被占据的空间和能量
断舍离的精髓：
先诊断出物品从你身上掠去了多少能量
然后通过筛选物品的行动
实现自我完善
警惕从物品侧面体现的自我贬低：
潜意识畏惧那些高价、高品质的物品
觉得自己用便宜的东西就刚刚好，很合适
Tips：先从衣柜开始断舍离
4）筛选物品，筛选社交
筛选物品的同时，你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化
5）前期受阻怎么办？
#想方设法 与这种觉得可惜的想法作斗争，#反复 坚持实施断舍离
判断物品是否必需的速度就会越来越快
慢慢地，人就不会再以可惜为借口，把用不着的东西留在身边了
如此反复下去，那么身边就会只留下适量的物品，获得自己能够掌控的感觉 #掌控感
6）更高的目标——和物品交朋友
接着做精挑细选的工作：
这是真正的高级、大师级的水平
不但确保每样物品都在自己的掌控之下，自己能确实用到它，还要和它成为好朋友——和自己喜欢的东西生活在一起
这样的话，就是达到了“断”
在买东西的时候会反复思量，让物品物尽其用，并且确保它能把它的功效发挥到极致，一直到用完。这就是断舍离的最终阶段
7）要用才有价值
物品要用才有价值 #亮点
物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方。
物品处于恰当的位置，才能展现美感
通过有意识的选择让物品自然而然地回归到它应该在的地方，回归到需要它的地方
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