一支铅笔(化实为虚，化虚为实，减少双眼视差)
取一支笔，放在距脸部45厘米位置，再选远处一个参照物
先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子
然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作
重复闭住一只眼做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次
要点
让两个影子同样清晰
熟悉这一套动作可以进行两支笔的视觉融合练习
2支铅笔（稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差）
取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米位置，再选远处一个参照物
先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰
然后聚焦远处铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰
最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作
重复：闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次
要点：让四个影子同样清晰
