自驱型成长
2021-06-20 11:28:52 1 举报AI智能生成
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听樊登读书《自驱型成长》笔记。此书对我的改变非常之大，学会了与孩子更好的沟通，也解决了做为新一代父母对孩子学习的焦虑，还有如何去应对孩子对电子产品的使用。同时也作用于对企业成员的成长。
作者其他创作
大纲/内容
自驱型成长
让孩子更多地玩耍，让孩子更多地走出户外，然后跟小朋友们互动，到处去疯，去玩，去跑。
上大学是教育的终点吗？
父母的反思
如果真的把孩子塞到某一个有名的学校里，家长就能够心满意足结束这一切了吗？
在大学之后，他还需要面对更加漫长的人生，如果整个的这个过程和步骤，他都没有参与感，成了一个空心人，不知道自己想要什么，别人让他做什么就做什么。那么上大学的目的到底是什么呢？
通过此书，回归到教育的本质，应该了解怎样让一个孩子能够产生内驱力，产生自律的能力。对所有的家庭，所有的组织和企业来讲都是非常重要的。
现代家长教育的四个错误观念
第一个错误观念：“通往成功的途径是一座独木桥，而孩子万万不能被别人挤下来。”
这个观念是很明显不对的，人生是一个复杂的过程，而不是一个简单的过程。孩子不能够像汽车一样拼凑起来就能够跑。
第二个错误观念：“如果你想拥有好生活，在学校里就得拥有上佳表现。”
太多的孩子就是因为逼急了，破罐子破摔，放弃去尝试新的东西。
第三个错误观念：“催得越紧逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息。”
只为了拿到多少证书，多少荣誉，时间长久后，会发现给孩子内心所造成的伤害和孩子内驱力的损失，是无法计算的代价。
第四个错误观念：“今天的世界比以往要凶险得多，家长必须一直紧盯着孩子，才能确保他们不被伤害，也不至于让孩子闯祸。”
现在社会的安全性大幅度的提高，犯罪率大幅度下降，不要变成一个直升机父母，天天在孩子头顶盘旋。
我们得了解我们的大脑
了解大脑结构
第一个部分 前额皮质 领航员
功能
发展语言、发展逻辑、发展推理能力
特点
冷静的、理智的、可以控制和约束自己的
压力太大会掉线、掉线后转移到杏仁核。
生气或吵架时，你会说不出话来，为什么说不出话来呢？压力太大，掉线了。
发展
如果要孩子的前额皮质得到足够的发展，要让孩子有掌控感，让他有选择权，让他能够对自己的很多事做出决定。
第二个部分 脑子中间的杏仁核 斗狮战士
情绪化
易怒、大喊大叫、躲避、沉默、暴力
影响
压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题
压力持续存在，肾上腺会以进一步分泌皮质醇，皮质醇浓度升高，为了应对压力，会一直保留在体内，几天、几周甚至几个月。
健康
压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况。
第三个部分 海马体
创造与存储记忆
长期较高的皮质醇的影响，会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，因此在急性压力下，孩子会产生学习上的种种困难
会受伤的大脑
不停地指责和唠叨
这是一个慢性压力，产生皮质醇，然后还会使得它的前额皮质发育缓慢。
这种慢性压力，严重的后果甚至能造成一个孩子选择自杀。
不停地呵斥、威胁，导致孩子天天紧张
损失了孩子前额皮质得到充分发挥的肯可能性。
关于压力带来的伤害
压力分三类
正向压力
可承受压力
毒性压力
青少年带来压力的重要来源
学校课程压力、竞争压力
新的环境产生的压力
没有预期到会发生这样的事情
安全感或能力遭到质疑
感到几乎根本不能驾驭局势，超出能力范围
孩子的世界没有那么多的压力
孩子的压力往往是来自父母发脾气，然后挑剔、怀疑、控制等这样的行为。就会导致孩子开启很多跟压力有关的表观基因。
怎么样让一个孩子能够拥有自控力
学会说这句话：“我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事情。”
孩子只是借由父母来到这个世界，他们并不属于你，孩子不是你的私人财产，孩子不是你的东西。
教育孩子的时候，最重要的工具就是耐心。
如果这个孩子不知道自己需要学习，父母强迫他学习都没用，他学完就忘，他学完就不喜欢学习，甚至他考上了大学以后不学习，你拿他一点办法也没有，所以父母只能耐心地等待他有一天突然明白了。
不要给孩子太大的压力，孩子都是好奇的，孩子都是求知的。人本身就有去了解这个世界的欲望。
专制和纵容之间还有一个合适的位置，叫作权威型的管理。权威型的管理就是支持而非控制。
让孩子自己做选择，父母的责任是给好孩子讲清楚，孩子的选择会带来什么样的结果，讲清楚，讲明白，而不是威胁不是夸大，然后孩子他有他决策的权利。
给孩子足够的无条件的爱，然后关注、支持，而不是不管。让孩子知道，父母很关心这件事情，但是父母只能提供辅助作用，做决策的孩子自己。
学会让孩子自己做主，三句非常精确的话：
帮助孩子建立这样的自信心和责任感。
你特别懂你自己，你可是自己的专家哦。
孩子更懂他自己。
你脖子上长着你自己的小脑子。
孩子有自己独立的判断。
你想要让生活中的一切都有条不紊。
这句话给孩子非常强的心里暗示，要让孩子知道他有意愿也有能力做到这样。
设立边界
就是如果孩子出现了特别不靠谱的这种行为，自私的行为或者危险的行为，你是可以站出来阻止他的。设立边界始终都是养育的重要组成部分。
足够的边界，会让 孩子觉得有安全感，会觉得父母关注他，是爱他的。
告诉孩子让你来定是多么的重要
第一个理由：脑科学的理由。
第二个理由：不要让孩子觉得自己是个空心人。
第三个理由：叫从控制感到胜任力。
第四个理由：就是你并不总了解怎样是最好的。
第五个理由：孩子们都很能干。
第六个理由：就是这样做可以培养孩子的情绪智能。
如何让一个父母成为非焦虑临在呢？
让家变成一个安全的地方，让孩子见到父母觉得安心。
1、对孩子表达更多的欣赏，家会变得安全。
2、不要惧怕未来，未来存在很多的不确定性，对未来的焦虑和痛苦并不能够有什么好处，要坦然面对未来。
3、管好你自己的事，就是家长能够管控好自己的情绪，努力地学习，努力地进步，努力地读书，以身作则。
4、学会接纳现实，在心理学叫（ACT）接受与现实疗法，就是我们得学会接受、选择、行动，用接受与现实的疗法来改善我们自身的生活。
怎么来培养孩子的内驱力？
三个基本需求
第一个叫作自主需求。
自主需求我说的话不算，我说不想练，不喜欢弹钢琴，不行，那非得让我弹，就这样。
第二个叫作胜任需求。
什么学奥数这样的事，去跟孩子较劲的人，都是只知道胜任需求。
第三个叫作归属需求。
归属需求就是我爸爸不爱我，我妈妈不爱我，这个家里没有温暖，这叫归属需求。
过度追求胜任需求，同时会破坏了自主需求和归属需求。不能只看到胜任需求，更多地考虑孩子的自主需求和归属需求。
生活当中发现常见的问题有哪几种呢？
第一种：破坏者。
特点：
就是破坏者的特点是多巴胺缺乏症。就是他做这些东西都没意思，故意地让自己从事一些危险的工作，让自己不合群，变得很暴力。
解决：
要想解决破坏者的问题，就是需要有一个导师一样的人帮他去发现正向的力量，在他做对事的时候，给他足够的肯定。
第二种：爱好者。
就是只要你不让我学习，你让我干别的事我都特别来劲，特别有精神。
不要把孩子的兴趣作为惩罚原因。支持孩子追求与学业无关的兴趣。放松一点，尊重一点孩子的要求，让他去体会一下，放松了说不定他会有注意力转回到学习这件事上来。
第三种：无力者。
对什么都没兴趣，什么东西都觉得没意思，看起来乖乖的，但是你让他做什么提不起劲来。
冷静对待，多跟孩子交流，多问问孩子的想法，启发孩子多说话，告诉孩子你的想法，多带他去运动，只要能够开心，开心后会产生动力。
第四种：完美者。
每次一到考试就紧张，动不动就想提前学习，特别紧张，压力很大。
告诉孩子真相，真相就是没有哪门课程的成绩能够保证一辈子过得很好，没有哪个大学的文凭能够保证一辈子都是一帆风顺的。
关于孩子的睡眠
让孩子要保持足够的睡眠，至少8小时以上的睡眠。
记忆力提升，理解力提升，需要有足够的睡眠，这就是我们培养孩子内驱力最重要要做的事情。
不要只用成绩来评价
降低对于成绩的要求，然后也别老盯着家庭作业。
技术野兽
技术野兽是什么呢？就是现在的孩子都跟着屏幕长大的，从小看电视、看手机、玩游戏。
长期沉浸在游戏中的危害：
大脑就像豆渣一样，完全受到了伤害。
如何驯服野兽：
第一步：管好自己，让自己有很多无手机时间。
第二个就是，你要对孩子用手机表示理解，甚至可以关注他一块看看那个游戏。
第三个方法，回归自然，多出去走走，创造接触自然的机会。
还有一个原则叫作：告知而非说教。
告诉孩子手机游戏对大脑的伤害怎么产生的，自控力没有这个人会怎么样，眼睛看坏了这个人会怎么样，告诉他，自己选，眼睛真坏了，要他自己承受这样的后果。
跟孩子一块指定合作计划。
一起制定合作计划，一块商量怎么解决这个手机问题，定出一个计划来。如果计划被打破，可以再制定，不要指责孩子不守信。其实这就是一个学习的过程，所以跟孩子一次一次地制定计划。
很重要的一点：要有底线。
父母需要知道他手机的账号，要能够经常性地检查你的手机，为什么？因为孩子还没有成年，要保证他不能够看太过暴力、血腥、黄色的、赌博的这些东西，这是底线。
怎么判断一个孩子玩游戏已经上瘾了？
在花了多长时间玩游戏这件事情上说谎
为了获得兴奋感，花费越来越多的时间和金钱
玩的时间减少时会烦躁或不安
通过游戏来逃避其他问题
为了能玩游戏，不再做日常工作，也不完成作业
偷钱买游戏里的东西
所以父母需要帮助孩子，一起来驯服这个机器的怪兽。
学会训练孩子的大脑
第一招：列出目标，找到障碍，找到克服的方法，鼓励孩子把目标写下来。
一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候，他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候，他会更加认真地对待这个目标，所以鼓励孩子写下来。
第二招：学会注意大脑的信号，比如说疲倦了，生气了，愤怒了。
当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。所以让孩子了解大脑是非常重要的一件事情，让他知道这里边的原理怎么发生的。
第三招：学会备选计划思维。
在去做一件事情之前，比如去买一个东西，如果到那没买到，那受不了怎么办？这就叫备选思维，帮助孩子增加各种思考的弹性，让他能够做出这个选择和决定。让他知道是会有备选的这种可能性的。
第四招：叫作帮助孩子建立对自己的同情心。
就是不要总是自责，自己批评自己。一个人如果很喜欢自责，家里肯定有一个人总是批评他，慢慢的养成了学习批评自己的这种习惯。
自我同情说我知道这次没有做好，但是我会努力的，知道这次没做好，但是依然知道自己的价值，并且知道自己做对一件事情也是不容易的。
第五招：要练习重构问题，怎么重构问题呢？
有没有想过有别的可能呢？有没有可能重构一下这个问题呢？是不是存在一种可能性。
如果只有一种状态的结果就是你容易被情绪调动，容易愤怒，你的大脑缺乏弹性。但是如果思维重构的这种练习我们的大脑皮层就会不断地锻炼，让它知道有这样，那样，这种可能性，那种可能性。
职业：暂无
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