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《逆商：我们该如何应对坏事情》读书笔记

2021-07-02 15:46:13   1  举报

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AI智能生成

本书能帮助我们走出逆境，不断攀登高峰。从讲解什么是逆商，到如何提高自己的逆商，本书进行了详解，愿每个人都能走出困境

心理成长

逆商

反弹力

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大纲/内容

什么是逆商？

定义：你有没有在逆境中看到机会，甚至进一步转危为安的机会

逆商到底有什么用？

认知心理

“习得性无助”是逆商重点要解决的问题

健康新论

好的心态会促进身体健康

脑科学

面对逆商的反映完全是可以改变的

如何评估自己的逆商指数？

掌控力

主观觉得可以和付诸行动能增加对事情的掌控感

担当力

更愿意承担责任，就能更好的应对逆境

影响度

学习建立自己的情绪防火墙，不放大不好事情

持续力

要把逆境及其起因看成是暂时性的挑战

如何提高自己和他人的逆商？

第一步

倾听对逆境的反应→用游戏对大脑马上敲响警钟

第二步

探究对结果的担当→负责确认的部分，限制住影响

第三步

分析身边的证据→通过三个问题来质疑逆境

第四步

做点事情→用行动走出逆境

注意

帮助他人时，要引导他人发现和发挥自己的内在资源

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