如何爱上学习

真正的自律，不是一直自律、从不动摇，而是指从“不自律”的念头中，约束自己的能力

一个强大的人，并不是一直坚定、从不动摇，而是在有变弱的倾向时选择了对抗，TA就是在这个过程中变强的

在生活、学习和工作中，我们总是需要在自律和放纵之间做出选择。
这个时候，我们不是在快乐与痛苦之间做选择，也不是在“长远的快乐”与“眼下的快乐”之间做选择，而是在一种痛苦与另一种痛苦之间做选择

在某些固定的时间里放弃自律，反而会让你变得更自律。\n

凡是需要自我约束的地方，都可以用到这个思路:只在规定的时间里自我管理，过时不候;
剩下的时间，绝对不允许自律，一定要玩儿，一定要大吃大喝

“他律”可以在任何时刻和任何情况下，推动我们进入正轨。必须做的事情，就一定能做到。

一切自律的前提，是有一个隐形的外部约束。
如果你想做一件事，在“自律”之外，可以为自己找到明确的“他律”，也就是强制性的外部约束力，用来帮助自己达成目标

在要求自己“自律”之余，有时可以从“我应该”和“我不该”的思维定势中跳出来，去试着关注自己真正的感受，了解自己的需求。

你的很多“不自律”，并不是因为自我约束力不足，而是你过得太苦了，生而为人的最基本最合理的需求，都没有得到满足

3 个思路，让你成为一个真正自律的人

在家复习状态常常很差，但在图书馆和自习室中学习，人会有一种“表演型学习”的心理。
因为，在同他人共同活动，或者当他人在场旁观时，我们的效率会提高，也就是存在“社会助长”效应。
出于“印象管理”的需求，我们会扮演认真努力的形象;
而出 于“社会认同”的需求，我们会参照别人的做法，来决定自己的行为

我们必须和环境保持平衡，才能正常地生活。在信息方面也是如此，我们需要从环境中，获得一定量的信息。
在图书馆、自习室、办公室等公共空间中，有足够的外部信息占据我们一定的认知资源，从而能够更安心地去学习和工作。
而家里这种真空环境，会造成“感觉剥夺”，让我们生出种种奇怪的想法和情绪，变得焦虑和痛苦

在抽象的层面上，也可以把任务放到有观众注视的环境之中。